おはようございます
ナリ心理学認定心理アドバイザーあっちゃんです
わたしが今はやらないこと
わたしがナリ心理学と出会ってから
意識して変えていったこと
『脳内会議を開くのを辞めた』
脳内会議をするクセを意識して
辞めるようにした。
脳内で
あーでもない
こーでもない
と考えることは、
実は考えているようで考えていないのです。
思考がごちゃごちゃするだけ
解決策を出すことなんて出来ない。
だから、脳内であれこれ考えたり
思考を走らせたりすることを辞めた。
複雑な計画を立てたり
困っていること
心配に思うこと
考えたいこと
考えをまとめたいことがあったら、
ノートとペンを使って
きちんと文字化して頭の外に出して
考えるクセをつけるようにしました。
関係ないことまで考え出したりする
思考の暴走も防げること
何が問題で、何が問題ではないのか
それを言葉にして具体的にするので
自分でちゃんと分かりやすく
理解出来るようになるのです。
『ノートを閉じたら考えるのはおしまい。』と、
気持ちの切り替えることも出来る。
わたしはノートとペンで
自分と脳外会議を開くメリットがとても大きいと
感じたので、考え事をしたいときには
『ノートとペンでする』という
習慣づけは直ぐに身に付きました。
だらだらと脳内で考えることをやめると
落ち着きある静かな脳内が出来上がって来て
その良さを知ると、
ますます脳内で考え事をしなくなりました。
それが、落ち着くためにも、
とっても良かったです。
＊わたしが辞めたこと＊
脳内会議を開くのをやめた
＊代わりにしたこと＊
ノートとペンで脳外会議を開いた
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