去年１月から最初は高血圧をなんとか
治すためにはじめた食事療法
それがしばらく続いて６０ｋｇ台の体重が
徐々に減りだしてから、その年の夏には
５０ｋｇまでに落ちていた。
危ない年末正月も無事に過ごして一時は
４９ｋｇまで体重を落とすことができていた。
減塩食は３ヶ月ぐらいで止めてしまい
その後は毎日１食分の炭水化物を抜く
こと、それに毎日の運動で体重が
落ちました。
スクワットを３０回ぐらい、
時にはレッグマジックという足を広げ
たり閉じたりする運動で。
１年間は完全に成功していたのですが
いつからか、１食の炭水化物抜きを止めて
普通に食べるようになってました。
それでも普通の体ならそれ以上はもう
痩せなくてもいいや・・・っていう油断が
間違ってました。
普通では駄目で少し痩せてないと足の
膝に悪影響を及ぼすことが分かりました。
普通からデブへの道は本当に急激な
スピードでした。
諦めとストレスが普通の食事では
満足できずに、激しい暴食に走らせて
しまいました。
月１が、週１に、そして毎日のように
スナック菓子や御飯もの麺類、などなど
ドカ食いをするようになりました。
体が悲鳴をあげています。
足が痛い、寝ていても膝や足全体
また付け根が痛むことは頻繁に起きて
います。
朝のラジオ体操もできないぐらいに
体が痛み動かなくなりました。
あの、簡単な体操までが出来なく
なってしまいました。
あとはプールでのウォーキングしか
体を動かすことでの減量はできない
って思いました。
でも、この太った、お腹のでっぱた
醜い老いた肉体を人目に晒すこと
それは耐え難いことではありますが
もう、そうも言ってられないようです。
肝心の食欲が抑えられないので
食事制限は難しいようです。
でも、そんなこと言ってられないぐらい
血圧も糖尿の方も悪くなってたら・・・
はぁ～。ため息です。
減量が１年続いてのでもう大丈夫
とたかをくくっていました。
一年中、一生、死ぬまで節制を
しなければいけないってこと
身にしみてわかりました。