田町〜水分補給のタイミング〜✨

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ありがとうございます

上位ランクイン

皆様

いつも

ありがとうございます

ハイ

昨日は。。

田町でお仕事でした〜

急に暑くなりましたね

東京は

28℃でした

生徒さんたちは。。

元気に

運動して下さいましたー

だんだん。。

プール。。

気持ちよく

なってきましたー

水中で。。

汗をかいているかどうか

わかりにくいですね。。

頭や顔が

ポッポしてきたら

（熱くなってきたら）

汗をかいています〜

しっかり。。

水分補給をされて

下さい〜

運動中だけでなく。。

お風呂やサウナなど

しっかり汗をかいた後。。

水分を取らないと

動脈硬化に。。

なりやすいのです〜

（血液がドロドロに〜）

運動中だけでなく

家の中にいても。。

喉が渇く前に

（乾いてからでは遅いです）

こまめに　

一口、二口、飲んだりして。。

（30分を目安に〜）

水分補給

をされて下さ〜い

脱水予防です

それでは。。

皆様

今日も一日

健やかに〜

（コメ欄、閉じます〜）