ご訪問頂きまして
ありがとうございます～
さて
昨日は。。
今年初 
マダムたちの
トレーニングでした
「今年も、どうぞ
宜しくお願い致します～
」
」
二回目の
緊急事態宣言
発令中なので。。。
はい
また。。
「オンラインレッスン」
に戻りました～
そう。。
振り返ると
昨年は。。
コロナ渦の影響で
4月～10月まで
「6か月間～」
オンライントレーニング
11～12月
「2か月間のみ」
ジムにて
トレーニング～
今年も
色々と工夫しながら。。
楽しく
頑張っていきましょうね～
「エイエイ
オーっ」
さて。。
一人目の
高橋さん(写真左下)
股関節骨切り術(8年前)
肋軟骨炎(3年前)
年明け&寒さで
身体が硬いかな～
と思っていましたが
「右腰部～右背部」
ストレッチ
思っていたよりも
・可動域
・柔軟性
良かったです～
高橋さん～
股関節周囲が
最初、固かったですね
でも
最後には
改善していました～
また、来週も。。
この調子です
身体を温めながら
ストレッチしていきましょう
お疲れ様でした。。
そして。。
奥村さん(写真右)人工股関節(8年前)
胸椎圧迫骨折、左手首骨折(1年前)
奥村さん
胸椎圧迫骨折していた
昨年と比べると
ずいぶん
腰部～大腿裏
柔らかくなりました～
昨年の4月は。。
背中を伸ばせず
恐る恐るやっていましたね～
下の
腰部～臀部のストレッチは。。
やはり。。
やらないと硬くなりますね
この調子です
来週も
やっていきましょうね
奥村さん
今日も
お疲れ様でした～
それでは
皆様
温かくされて下さい～
今日も１日
健やかに～
腰痛やぎっくり腰サポート用に。。
オススメベルト