こんにちは、
薬膳セルフケアのちよです
毎日の食事
みなさんはどんなことを意識していますか？
栄養バランスを考えたり、
身体によいものを選んだり。
健康や美容のために、
食事を大切にしている方も多いと思います。
でも、毎日忙しく過ごしていると、
「ちゃんと食べなきゃ」
「身体によいものを選ばなきゃ」
と、少し頑張りすぎてしまうこともありますよね。
そんなときに、私がおすすめしたいのが
旬の食材を楽しむこと。
実はこれも、薬膳の考え方を暮らしに取り入れる方法のひとつです。
🌿 旬の食材には、その季節ならではの魅力がある
春には春の、夏には夏の、
秋には秋の、冬には冬の食材があります。
例えば、秋ならきのこ、さつまいも、れんこん、梨など。
季節ごとに並ぶ食材が変わるのは、自然の移り変わりを感じられる楽しみでもあります。
薬膳では、食材の性質や味、季節との関係などを考えながら、日々の食事に取り入れていきます。
大切なのは、特別な食材をたくさん揃えることではありません。
いつものスーパーで旬の野菜を手に取ってみる。
今の季節においしいものを味わってみる。
そんな小さな選択からでも、薬膳を身近に感じることができます。
でも！
よいことを、頑張りすぎない
というのもわたしのモットー！
セルフケアというと、
何か新しいことを始めたり、
習慣を変えたりしなければいけないと思いがち。
でも、毎日の暮らしの中には、
自分をいたわるきっかけがたくさんあります。
・旬の食材を選んでみる
・食事をゆっくり味わう
・温かい飲み物でほっとひと息つく
・今日の自分の調子に目を向けてみる
どれも、小さなこと。
けれど、自分の身体や心に意識を向ける時間を持つことは、自分を大切にする第一歩になると思うのです。
薬膳は、難しい知識を覚えることだけが目的ではありません。
自分のことを知り、日々の食事や暮らしを通して、自分に合ったケアを考えていくこと。
そんなふうに捉えると、もっと自由に、もっと楽しく取り入れられるのではないでしょうか。
自分をいたわる時間を、毎日の暮らしに
私がME TIME TEAを通して届けたいのも、そんな時間です。
お茶を淹れて、香りを楽しみながら、少しだけ立ち止まる。
忙しい毎日の中で、自分のために時間を使ってみる。
薬膳の考え方を暮らしに取り入れながら、自分の心と身体に目を向ける。
誰かのために頑張ることも素敵だけれど、
自分自身をいたわることも、同じくらい大切にしてほしい。
自分を大切にすることは、特別なことではなく、毎日の小さな選択から。
そんな想いを込めて、ME TIME TEAをお届けしています。
ME TIME TEAは水筒にポンっと一袋入れて、お湯を注ぐだけ
手間を省く分
自分と向き合う時間を作って欲しい
自分で自分をしあわせにするセルフケアを、一緒に楽しんでいきましょう🌿