突然理不尽な怒りを
ぶつけられる
心がひどく動揺する
何故わたしが言われる?
苦手な人の言葉やしぐさに
感情がひどく揺さぶられる
怒りや不満が噴出する
イライラする
感情が動く自分を
肯定したり否定したりと
いそがしくなる
これじゃあ今までと同じ
なにかちがうはず
次にやってくるのは
否定せず肯定もせず
ただその感情から
静かに距離をおいてみる
揺さぶられる自分を
操作しない そっとしておく
自分の魂は
何も傷ついたり
していないってわかる
気づくとまた人の感情を思って
自分の感情に巻き込まれてる
そしたら
「自分に集中」
ってことばが出てきた
きいた事あることば
大好きな小説を読んでる
自分に集中してる
ひとの感情にむかう自分はいない
秋の日は優しい。
