鍼灸

 

今日は週1の鍼灸の日

耳に鍼、入れてます鍼って言っても小さい小さい金の粒ですが具合が悪いところだと耳がキンキンに痛くなります。

私はどうやら自律神経系のツボに貼ると痛みがでます。

元々はダイエット目的で胃腸の調子を整えるためにはじめた耳つぼですがにホルモンバランスが整ったのを実感しています

鍼のおかげなのか、更年期の症状がずいぶん軽くなってきたし、はじめて2ヶ月で4キロ減。

特に食事制限もありませんが、朝晩の体重測定と毎日きちんと口に入れたものを書き出しています。

食べてないようで、けっこうで食べていたことに書き出してみて改めて知りました、そりゃ太るよね

ゆっくりしか痩せないように、急に太ることもないんだとも実感しています。

毎日の小さな積み重ねで痩せるように、毎日の少しの食べ過ぎや少しの運動不足で1ヶ月に1キロも増えないけど1年で気がつけば3、4キロ増えてる。

この積み重ねで私は太ったんだなーと。

1日、2日食べ過ぎたからって太りません。その増えた体重、それくらいなら3日もあれば元に戻せます。

1番怖いのは1ヶ月に確実に数百グラム増えても気がつかない、気づいても気にしない事でした。

今日も朝からミスドでドーナツなんて食べてますが(笑)

昔なら普通サイズのドーナツを食べてました。

いまでも食べないと言う選択肢はないので、小さなやつをひとつ。

これでストレスもたまらないし満足できます

先週に入ってBMIが21をきりました

20台の数値は何年ぶりかな。

体重も鍼灸をはじめて、もうすぐ3カ月ですがマイナス5キロ弱。

これを維持できるように、これからも努力します