明日から仕事はじめです。
絶対たるんでると思い、今日ジムを入れておきましたが、大正解でした。
寒空の中、Patagonia の R1 を着て自転車（電動）でいざジムへゴー！
トレーナーは店長なんですが、イケメンだしインテリで、彼と一緒なら食事ごとのPFC計算も頑張れるというスイッチが入りました。食事8割、運動2割といわれているそうなんですが、確かに毎食のPFCの計算を面倒がらずにやれると、週2の運動でも3か月で10kg痩せると思います。食事前に食物繊維をとるために、スーパー大麦も今回は導入してみます。
今日から再びダイエット開始します！（BMI 24.98 / 体脂肪 33.8% デス！）
帰りも自転車。今日は顔が凍りそうなほどの寒さでしたが、R1って、上までしめると自転車でも首が寒くない。（温かいという表現よりは、寒くないが適当な感じ。）
体も華奢に見えるし、とーっても気にっちゃいました。私が着用しているのはホワイトのプルオーバーです。
ランニング用品は過酷な状況を身軽に生き抜く知恵とアイテムが豊富で、そういう意味でもとても楽しいです。
余談ですが、2024年にやっておいてよかった事第1位はミレーナ、第2位はパーソナルダイエット、第三位はヒアルロン酸リフトなんですが、第4位はインフルの予防接種（家族全員）です。
今年は、第1位ダイエット第2弾（ランニング、PFC計算含む）、第2位 資格取得、第3位 お楽しみ！ です。
