こんにちは
毎日、家族のことを考えていると、気持ちが休まらない…そんなことはありませんか？
「自分のことは後回し」「気をつかいすぎて疲れてしまう」
そんな日々を送っている方に向けて、少しでもほっとできるお話をお届けします。
まずは自分を責めないで
家族のことで疲れてしまうのは、決してあなたのせいではありません。
人は誰でも、自分以外のことに気を使うと疲れるものです。
「もっと頑張らなきゃ…」と自分を責める必要はありません。
少しずつ、自分を労わる時間を作ることが大切です。
小さな「自分時間」を作る
たとえば、1日10分でもいいので、自分だけの時間を作ってみませんか？
・ハーブティをゆっくり淹れて飲む
・アロマの香りで深呼吸
・好きな音楽を聴きながらゆったり過ごす
・不思議と頭がスッキリする「アクセスバーズ」で脳を休める
・オラクルカードを眺めて、自分の心と向き合う
小さな時間でも、心と体をリセットする力があります。
誰かに話してみる
信頼できる人に「疲れている」と話すだけでも、気持ちは軽くなります。
当事業所では、スタッフがあなたの気持ちに寄り添いながら、ゆっくり学び、安心できる時間を過ごせます。
・他人に振り回される毎日から少し離れたい
・自分のペースで社会とつながりたい
・HSP気質で、集団の中にいると疲れてしまう
そんな方にも、安心して過ごせる場所です。
一歩を踏み出すヒント
家族や周囲の状況はすぐに変えられなくても、あなた自身の「安心できる時間」は作れます。
少しずつ、無理のない範囲で通所や体験に参加してみると、気持ちがほぐれ、社会とのつながりも少しずつ取り戻せます。
まとめ
家族に振り回されて疲れているあなたへ。
「自分を責めず、安心できる時間を少しずつ作る」ことから始めましょう。
当事業所では、少人数でゆっくり学びながら、自分のペースで通える環境を用意しています。
まずは1日体験からでも大丈夫です。
無理せず、自分の心と体を大切にできる場所を見つけてください。
事業所情報
場所: 札幌市白石区（東西線 南郷18丁目駅 徒歩８分）
活動内容: ハーブティ調合 / アクセスバーズ / オラクルカード研究その他いろいろなことを行っています
対象: 精神疾患・うつ・HSPなどでお悩みの方
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011-876-9376
受付時間 平日10：00～17：00