がんばってます♪
体重はあまり変化なし
だけど
おしりの横のお肉が～
減りました
骨盤を締める体操をやったんですよ～
はじめ弛めて、締める
これがかなりきつくて
あっちこっち
つりながら必死でやりました
もちろんその姿は見本とは程遠いもの(笑)だけど
インスパイリングダイエットっていう本で…
うーん。難しすぎて続かないかも…
でも効果はすごいです
最後に締める体操のとき
ぼきっ
ていいました
ていいましたやり終わったら明らかに
骨盤の幅が狭くなってて
パンパンだった腰周りに余裕が～
触ったら全然違うし、
鏡で見ても違う
こんなに変わるんなら
サイズ測っておけばよかった～～
一歩間違えば腰痛再発なので…腰痛のあるかたにはおすすめしません
でも…じーっとしてても
何かの拍子に出たりするものなので
思い切って自分で骨盤を正しい位置に保てるようになれば腰痛から解放されるかも？と思って様子を見ながらやりました
あと骨盤枕は楽なので毎日やってますよ
作業でどうしても前屈みになるので、休憩代わりにしたり
私、
ものすご～～く体が硬いんですよ
なので痩せるというより
まず痩せやすいからだ作りから
焦らず頑張ります