３５w１d
妊娠後期真っ只中！
もうエコー写真は頭だけ見えてギンギンに詰まってます
母胎の様子としては
トイレが近く、明け方必ずトイレで目覚めます。
手が、むくんできて朝起きるとグーができない。
（なので、自転車のブレーキが握れない。まだ自転車乗ってました
）
お昼ぐらいにグーができます。
足もむくんできて、靴が窮屈なので
ビーサン履いていました。
この頃、時々座っていると足の付け根がピキーーーン！！
と痛くなることがありました。
赤ちゃんが下がってきていて、股関節やら靭帯を押しているのでしょうか。
そして、この頃
お風呂上がりに赤ちゃんがよく吃逆（しゃっくり）をしていました。
産院主催のマタニティクラスでは
出産時の準備や注意事項の案内などがありました。
備忘録がてら妊娠後期のこのあたりで
以前から、産院のマタニティクラスで教わったことを書き記しておきます。
妊娠初期から後期まで内容がバラバラですが。。。
分娩は４２、１９５キロのマラソンをするぐらいの体力を使う。
筋肉の収縮の繰り返しが陣痛
骨盤ベルトの幅は７センチくらいが望ましい。
塩分対策には、お酢やレモン、カボスを使うと良い。
根のものは身体が冷えにくい。
胎動、赤ちゃんは母の身体が副交感神経が優位の時に動く。
出血は胎盤が剥がれてくるいうこと。
３７週から４０週ぐらいに間に産まれてくるのがベスト。
陣痛時、骨盤のアイソレーションがおすすめ。分娩を促す。
お腹の張りについて。
一日に５〜６回張るとNG。恥骨より上がおでこより硬いとNG。
お産のツボは三陰交。
おっぱい、母乳の出やすさ、乳首が鼻の硬さだとNG。耳たぶくらいの柔らかさが理想。
２０週以降から血圧気をつけて。
温かいものを食べることが逆子予防。
出産後３０分以内に母乳をあげたい。
２４時間中に７回以上あげられるとよい。
陣痛が2分に一回、1分続く陣痛がもうすぐ産まれるサイン。