みなさんこんにちは
今日は寝る前にできる、睡眠の質を
高めるツボご紹介します
たとえ短時間であっても、質の良い眠りで
深く熟睡できれば疲れはとれるものですよ
ではまず、万能ツボ、合谷(ごうこく)
こちらは、手の甲を上に向け指を開いて
反らせると、親指の骨と人差し指の骨が
交差する手前にあります
眠れない時、特に合谷を押していると
柔らかい眠気が来るといいます
また、合谷は万能ツボですので
他にもさまざまな症状に効果があります！！
・頭痛
・歯痛
・便秘
・生理痛 などなど…
押すだけでたくさんの効能が期待できます
さすが合谷ですね
そして、少衝(しょうしょう)
こちらは、両手の小指にあるツボで、
小指の爪の付け根の内側にあります！
ストレスを取り除き、眠気を連れてきてくれる
効果があります
反対の手の親指と人差し指を使って
挟みこむように強めに揉んでください
寝る前だけでなく、日常的に押すクセを
つけておくと、ストレスフリーな日々を
遅れますよ
ぜひ試してみてくださいね