秋も深まり、紅葉も見頃になってきました。

秋と言えば食欲の秋。

食物が美味しい季節です。

…なんて書いてる横から、薫の厳しいチェックが入りました。

「お前は秋じゃなくても、食べ物が美味しい季節なんだろ？素直に書きなよ。食べ過ぎてスカートのウエストがキツくなってきましたってさ」

「ううっ…言い返せない」

「ホントのことだから、仕方ないだろ？自堕落な生活をしてるからじゃないか」

「薫も私と同じもの食べてるのに～」

「ふっ…俺はお前と違って水面下で努力してるからな」

そいう訳で、私は今ダイエット中です（笑）

毎日の食事のカロリーをアプリで記録。

おやつは(なるべく)控える。

おやつ食べる時は、ソイジョイかプロテインバー推奨。

寝る前に軽く運動。

炭水化物と脂質、糖分の摂り過ぎに注意。

と、薫のアドバイスを聞きながらやってます(なんだかんだ言って、薫は優しい)。

ダイエットは焦らず、無理せず、長く続けていこうと思います。

継続は力なりって言うもんね。

で、最近好きで良く食べるものがあります。

ブロッコリーです。

ブロッコリーは花を食用とするキャベツの一種が品種改良されて、いまの形になったそうです。

ついでに言うとカリフラワーはブロッコリーの変種です。

ブロッコリー元々嫌いではなかったのと、今ちょうど旬なので積極的に食べるようにしています。

薫曰く、ブロッコリーを食べると痩せるホルモンが出るとか…。

シーチキンかサラダチキンと混ぜてサラダに、チャウダーの具にたっぷり入れたり。

サラダのマヨネーズは水切りヨーグルト2:マヨネーズ1の割合にしています。

この配合率はマヨネーズオンリーより、まろやかな味で美味しくなりますよ。

皆様も試しみてください♪

ちなみに一番好きな野菜は豆類です。

今年は度重なる台風の影響で、北海道産の大豆や金時豆はあまり流通していないみたいですね。

毎年楽しみにしていたのに…台風の馬鹿！

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