こんにちは、チトミルです。
いつもご覧いただきありがとうございます。
昨日はコーピングのお話を突然しましたが、
「自分に合ったストレス対処法」とのこと。
元上司から教えていただき調べたり、
以前受験をしたメンタルヘルスケア検定2級の勉強にも出題され、
最近ダウンロードしたAwarefyにも出てきました。
私が知らなかっただけかもしれませんが、
最近、よく使われるみたいですね。
簡単なものをいくつか入力してみました★
問題焦点型コーピング
誰かに助けてもらう
嫌な事を早く片付ける
メールをすぐ返す
転職する
嫌な事を相手に伝える
情動焦点型コーピング
リラクゼーション
アロマテラピー
有酸素運動
お茶をする
映画を観る
お香を焚く
マッサージをする
お散歩をする
沢山あると堕ち込んだときに
よりよいコーピングを見つけて対処できるようです♪
チトミル🪽より
【ココナラ】
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EFNQ5K