こんにちはぁ～★
今週一週間は、肩周りの筋肉を鍛える（肩こり改善マシン）「ショルダープレス」の使い方をマスターしていただきたいと思います！！
☆ポイント☆
1）脇をしめて上下に動かす
2）背中はぴったり背もたれにつけたまま
3）足の力は抜く！
4）グリップをしっかり握ったまま上下に動かす
5）そしてすばやく！（＾▽＾）
はぁ～苦しいですねぇ☆
ちょっとキツイなぁ～と感じることがポイントです。
イメージトレーニングができたところで…実際にワークアウトをしてみましょう！
★明日の出勤スタッフはくぅ、はな、ＫＡＮです！よろしくおねがいいたしまーす★
今週一週間は、肩周りの筋肉を鍛える（肩こり改善マシン）「ショルダープレス」の使い方をマスターしていただきたいと思います！！
☆ポイント☆
1）脇をしめて上下に動かす
2）背中はぴったり背もたれにつけたまま
3）足の力は抜く！
4）グリップをしっかり握ったまま上下に動かす
5）そしてすばやく！（＾▽＾）
はぁ～苦しいですねぇ☆
ちょっとキツイなぁ～と感じることがポイントです。
イメージトレーニングができたところで…実際にワークアウトをしてみましょう！
★明日の出勤スタッフはくぅ、はな、ＫＡＮです！よろしくおねがいいたしまーす★