知らないままは、もったいない

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28Sep
- 三日坊主ですらなかった夏休み
  夏休み前の私へ。「リングフィット、毎日やる！」そう宣言していたあなたへ。ごめん。1日もやってません。1日目「今日はまだ夏休み初日だし」2日目「昨日やらなかったけど、明日やるし」3日目「まあ、夏休みは長い」1週間後「……。」そして夏休み最終日。私はリングフィットを一度も起動することなく、夏休みを完走した。いや、完走したのはリングフィットのほうかもしれない。私がやったのは、「毎日やる」と宣言すること。そして、それを毎日やらないこと。ここまでくると、もはや継続力がある。悪い方向に。
22Sep
- 久しぶりの晴れ。今日は掃除を頑張りました
  今日は久しぶりに晴れましたここしばらく、すっきり晴れる日がなかったので、朝から晴れているのがなんだかうれしくて。せっかくなので、今日はずっとやりたかった掃除をすることにしました。まずは床の水ぶき。床を水ぶきするのは、たぶん2か月ぶりくらい普段は掃除機をかけたり、簡単に拭いたりするくらいなので、今日はちょっと気合いを入れて。そのあとはウッドデッキも磨きました。ウッドデッキを見てみると、コケっぽいものがついていて、前から気になっていたんです。ゴシゴシ磨いていると……腕が痛い（笑）。思っていたより力が必要でした。でも、磨いたところがきれいになっていくのを見ると、やっぱり気持ちいい。「やってよかったな」と思いました。掃除って、始めるまではちょっと面倒なんですよね。「今日はやめておこうかな」と思うこともある。でも、ずっとやりたかったことを一つ終わらせると、なんとなく気持ちもスッキリします。今日は天気もよくて、掃除もできて。腕は痛くなったけど（笑）、ずっとやりたかったことができたので満足ですやっぱり、晴れるっていいな。しばらくできなかったことが、今日は一気にできた気がします。今日はそんな、ちょっと気持ちのいい一日でした。
19Sep
- noteを始めてみた。でも、いきなり方向性がぶれました
  「本業以外にも、何か収入になるものがあったらいいな」そう思うようになって、noteを始めました。……と言っても、思い立ったらすぐ始められたわけではありません。始めようと思ったところで、入院することになりました。なので、やろうと思ってから少し間が空いてしまいました。そして療養している間に、ようやくnoteを書き始めました。せっかく時間ができたんだから、やってみよう。そんな感じでした。ところが。始めてみたら、今度は別の問題が出てきました。方向性が、ぶれる。見事なくらい、ぶれました（笑）「これも書きたい」「あれも書きたい」noteを始めたときは、「せっかくなら収入につなげたい」という気持ちがありました。だから、副業のことを書こうかな。AIのことも書きたい。薬剤師の経験もあるし、薬のことも書ける。せっかくなら役に立つ記事を書きたい。……と、いろいろ考えました。考えているうちに、「あれ？結局、何を書くnoteなんだ？」という状態に。今思えば、ちょっと焦っていたんだと思います。早く形にしたい。早く記事を書きたい。できれば早く結果も出したい。そんな気持ちが先に走ってしまいました。そこで、チャッピーに相談してみた私は文章を考えるのが、そんなに得意ではありません。そこで、普段から使っているChatGPT、私が「チャッピー」と呼んでいるAIに相談してみました。「この方向性ってどう思う？」「何を書けばいいと思う？」「そもそも、私って何を書きたいんだろう？」と、いろいろ相談。話していくうちに、「あ、私が書きたいのって、こういうことかも」と少しずつ整理されてきました。もちろん、チャッピーに全部決めてもらったわけではありません。むしろ、自分でもよくわかっていなかったことを、話しながら整理していったという感じです。今は、方向性を修正中今考えているのは、「薬剤師だから薬のことを書く」だけのブログでもなく、「副業で○万円稼ぎました！」というブログでもありません。仕事のこと。子育てのこと。家事のこと。薬のこと。副業のこと。AIのこと。そして、自分が実際にやってみたこと。知らなかったこと。やってみたけど、うまくいかなかったこと。「もっと早く知っておけばよかった」と思ったこと。そんなことを、自分の言葉で書いていこうと思っています。ただ、結果が出ないと飽きるんですここは正直に書いておこうと思います。私は、かなり飽き性です。何かを始めるときは、「今度こそやるぞ！」と思うんです。でも、しばらくやって結果が何も見えないと、「……これ、いつまでやるんだろう？」となってしまいます。なので、「絶対に1年間続けます！」なんて、今は言えません（笑）本当は、結果が出るまで続けられる人になりたいんですけどね。今のところは、結果が出るかわからないけど、とりあえずやってみる。そんな感じです。焦らない。でも、何もしないのも違うnoteを始めてみて思ったのは、焦って結果を出そうとすると、逆に何を書いたらいいのかわからなくなるということ。だから、少しずつ方向を整えながらやっていこうと思っています。まだ「これが正解！」という答えが出たわけではありません。今もチャッピーに相談しながら、「これは違うかな」「こっちの方が自分らしいかも」と試行錯誤しています。もしかしたら、また方向性が変わるかもしれません（笑）でも、それも含めて書いていこうと思います。とりあえず、今は頑張っていますnoteを始めたからといって、すぐに何かが変わるわけではありません。読まれるかもしれない。読まれないかもしれない。収入につながるかもしれない。つながらないかもしれない。正直、まだ何もわかりません。でも、何もしなければ何も変わらない。これはわかるので、とりあえず今は頑張っています。いつまで続くかは……私にもわかりません（笑）でも、少なくとも今は、「やってみよう」と思って始めたことを、もう少し続けてみようと思っています。このブログでも、noteでも。うまくいったことだけじゃなく、迷ったことや、失敗したこと、やってみてわかったことも書いていけたらと思います。同じように、「何か始めたいけど、なかなか続かない」という人がいたら、「こんな人でもやってるんだな」くらいの気持ちで読んでもらえたらうれしいですまずは、もう少しやってみます。
15Sep
- 知らないままは、もったいない。そんな私のブログです。
  はじめましてこのブログを書いているのは、普通に仕事をして、子育てをして、家事をしている人間です。……と書くと、ものすごく普通ですね（笑）一応、病院で薬剤師として働いています。なので、薬のことは人より少し詳しいです。でも、薬のことなら何でも知っているかというと、そんなことはありません。仕事では普通に「これ、どうだったっけ？」と調べます。薬剤師でも知らないことはあるし、仕事以外になると、知らないことだらけです。このブログでは、そんな私が日々感じたことや、実際にやってみたことを書いていこうと思っています。「知らないまま」って、意外ともったいない最近、よく思うことがあります。知らないだけで、ちょっと損していることって結構あるな。ということ。薬のこともそうです。「食後って、食事が終わってすぐ？」「薬と薬って、一緒に飲んで大丈夫？」「市販薬って、どれを選べばいいの？」知っているようで、意外と知らないことってあります。でも、これは薬だけじゃありません。お金のこと。副業のこと。AIのこと。家事のこと。仕事のこと。「もっと早く知っておけばよかった」と思うことって、けっこうあります。だから最近は、気になったことがあったら、とりあえず調べる。できそうなら、とりあえずやってみる。を少し意識しています。まあ、毎回続くわけではありません（笑）私、かなりの3日坊主ですここは最初に言っておきたいところです。私は、何かを始めるのは嫌いじゃありません。むしろ、「これ面白そう」と思ったら、わりとすぐ始めます。でも問題はその後。面倒になって、やめます。かなりの確率でやめます。「毎日ブログを書きます！」なんて宣言すると、自分で自分の首を絞めることになるので、しません（笑）このブログも、「毎日更新！」「絶対に続ける！」みたいなことは言いません。書けるときに書く。でも、できるだけ続けてみる。そんな感じでやっていこうと思っています。入院したことをきっかけに考えたこと少しだけ、自分のことを書きます。以前、入院したことがあります。そのときに強く感じたのが、「働けないと、お金って入ってこないんだな」ということでした。当たり前のことなんですが、実際に自分が仕事から離れると、妙にリアルに感じました。それまでも「副収入があったらいいな」と思うことはありました。でも、「まあ、本業があるし」くらいに考えていたんですよね。入院をきっかけに、本業以外にも何か収入につながるものを持っておきたい。と思うようになりました。そこから、副業や在宅ワーク、AIなども少しずつ調べたり、実際にやってみたりしています。もちろん、今のところ「副業で月○万円稼ぎました！」みたいな話ではありません（笑）むしろ、まだまだ試行錯誤中です。だからこそ、「実際にやってみたらどうだったか」「思っていたのと違ったこと」「これは続かなかった」みたいなことも、正直に書いていこうと思っています。このブログで書いていくことこれからは、こんなことを書いていく予定です。💊 薬剤師だけど、実は知らなかったこと薬剤師として働いていても、日常生活では「これってどうなんだろう？」と思うことがあります。薬について、難しい話ではなく、「へえ、そうなんだ」と思ってもらえるような内容を書いていきます。💰 副業・お金について副業や在宅ワーク、AIなど。「興味はあるけど、何から始めればいいのかわからない」という状態から、実際に試してみたことを書きます。うまくいったことだけではなく、続かなかったことも書くつもりです。🏠 仕事・子育て・家事仕事をしながら、子育てをして、家事もする。毎日そんなに余裕があるわけではありません。だからこそ、「これ、ちょっとラクだった」「これはやってみたけど微妙だった」みたいな、普通の日常の話も書いていきます。🔎 「知らなかった…」と思ったことお金でも、生活でも、仕事でも。知っているだけでちょっと便利だったり、損を避けられたりすることってあります。私自身が「もっと早く知りたかった」と思ったことを中心に書いていきます。「教えるブログ」にはしたくないこのブログで、「こうしてください」「これが正解です」「私が教えます」という感じには、あまりしたくありません。私自身も、まだまだ試行錯誤している途中だからです。それよりも、「私はこうだったよ」「これ、知らなかった」「やってみたらこうなった」「思っていたより大変だった」くらいの距離感で書いていきたいと思っています。その中に、読んでくれた人にとって役立つ情報が少しでもあればいいなと思っています。このブログを読んでほしい人特に、なんとなく今の生活にモヤモヤしている副業に興味はあるけど、なかなか始められないお金のことを少し考えたい AIが気になるけど、よくわからない薬や健康について「これってどうなの？」と思うことがある家事や仕事を少しラクにしたい「知らなかった」で損するのが嫌いとりあえず何かやってみたいでも、三日坊主になりがちこんな人には、もしかしたら読んでもらいやすいブログかもしれません。……最後の項目は、私自身のことでもあります（笑）最後にこのブログで、すごい成功談をお届けできるかはわかりません。でも、「へえ、知らなかった」とか、「それなら私もやってみようかな」と思ってもらえるような記事は書いていきたいと思っています。薬剤師としての経験も使いながら、仕事、子育て、家事、副業、お金、AI、日々のちょっとした発見まで。いろいろ書いていきます。気になる記事があったら、ぜひ読んでいってください。そして、私自身もいろいろ試しながら、このブログを続けていこうと思います。「知らないままは、もったいない。」そんな気持ちで、ぼちぼちやっていきます。これからよろしくお願いします。
12Sep
- 「この薬、一緒に飲んで大丈夫？」薬剤師が教える、飲み合わせで気をつけたいこと
  薬剤師として仕事をしていると、患者さんからよく聞かれる質問があります。「この薬と市販薬、一緒に飲んでも大丈夫ですか？」「サプリメントも飲んでいるんですが……」「いつも飲んでいる薬と、風邪薬を一緒に飲んでもいい？」薬って、病院でもらったものだけではありません。ドラッグストアで買う市販薬や、サプリメント、健康食品などもありますよね。だからこそ、「薬と薬」だけではなく、普段口にしているもの全体で考えることが大切です。今日は、薬剤師として「ここは気をつけてほしいな」と思うポイントをまとめてみます。まず気をつけたいのが「市販薬」病院から薬をもらっていると、「市販薬なら大丈夫でしょ」と思ってしまうことがあります。でも、ここが意外な落とし穴たとえば風邪をひいて、市販の総合感冒薬を追加する場合。その中に入っている成分が、普段飲んでいる薬と重なっていることがあります。「熱が出たから解熱剤」「鼻水が出たから鼻炎薬」と、それぞれ追加していくうちに、知らないところで成分が重複してしまうことも。市販薬だから安心、ではなく、「今飲んでいる薬に追加して大丈夫かな？」と考えるクセをつけておくと安心です。こんな組み合わせにも注意ほかにも、日常生活の中には意外な組み合わせがあります。① 病院の薬＋市販の風邪薬市販の風邪薬には、熱や痛みを抑える成分など、複数の成分が入っていることがあります。今飲んでいる薬と成分が重なっていないか確認してから使うのがおすすめです。② 病院の薬＋市販の痛み止め「頭が痛いから、とりあえず痛み止め」ということもありますよね。でも、薬の種類によっては注意が必要な場合があります。特に普段から薬をたくさん飲んでいる人は、薬剤師に確認してみてください。③ 病院の薬＋胃薬胃薬も種類がたくさんあります。「胃薬だから何でも一緒」とは限りません。今飲んでいる薬との組み合わせを確認することが大切です。④ 薬＋グレープフルーツ薬によっては、グレープフルーツやグレープフルーツジュースの影響を受けるものがあります。「ジュースだから薬とは関係ない」と思いがちですが、ここも注意したいところです。⑤ ワルファリン＋納豆これは薬剤師ならよく知られている組み合わせのひとつ。ワルファリンを服用している場合、納豆などに含まれるビタミンKが薬の作用に影響することがあります。食べ物でも薬に影響することがあるんです。サプリメントも忘れずに病院で薬をもらうとき、「サプリメントも飲んでいます」と伝えるのを忘れてしまう人もいます。でも、サプリメントや健康食品にも、薬との組み合わせを確認したほうがいいものがあります。薬剤師に相談するときは、病院の薬だけではなく、・市販薬・サプリメント・健康食品・漢方薬なども一緒に伝えておくと安心です。「薬をもらう病院が違う」場合も要注意複数の病院に通っていると、「A病院ではこの薬」「B病院では別の薬」ということがありますよね。それぞれの先生が悪いわけではなくても、全体を見てみると似た薬が重なっていることがあります。そんなときに役立つのがお薬手帳です。病院や薬局に行くときは、できるだけ持っていくようにしましょう。私が薬剤師としておすすめしたい3つの習慣難しく考えなくても大丈夫です。まずはこの3つを意識してみてください。① 市販薬も「薬」として考える病院の薬に追加するときは、一度確認。② サプリメントや健康食品も伝える「薬じゃないから言わなくていい」ではありません。③ 迷ったら薬剤師に聞くお薬手帳を見せながら、「これを追加しても大丈夫ですか？」と聞くだけでもOKです実は「よくある組み合わせ」を知っておくだけでも違います薬の飲み合わせって、全部を覚えようとすると大変です。でも、「風邪薬を追加するときは確認しよう」「サプリメントも伝えよう」「複数の病院に通っているなら、お薬手帳を見せよう」くらいから始めれば十分です。薬は、**「薬の名前を覚える」より「何かを追加するときに確認する」**ことのほうが大切だと私は思っています。もっと具体的に知りたい方へ今回の記事では、ポイントを絞って紹介しました。noteでは、・実際にありがちな飲み合わせ10例・「これならどうする？」が分かる具体例・市販薬を追加するときのチェックポイント・薬剤師に相談するときに伝えること・保存して使えるチェックリストまで、もう少し具体的にまとめています。「薬を飲んでいるけど、市販薬を使うとき毎回ちょっと不安」「家族の薬の管理が気になる」「薬の飲み合わせについて、基本を知っておきたい」という方は、よかったらnoteも読んでみてください👇詳しい内容はこちら「薬の飲み合わせで失敗しないために」薬剤師が教える「一緒に使って大丈夫？」の見分け方→ noteで詳しく解説しています。薬は、正しく使えばとても心強いものです。でも、薬が増えたり、新しい薬を追加したりするときには、ちょっとした確認が大切。「これ、一緒に使って大丈夫かな？」と思ったら、遠慮せず薬剤師に聞いてみてくださいね。最後まで読んでいただき、ありがとうございました
11Sep
- 食欲の秋、食べすぎが気になる人へ
  秋になると……新米がおいしい🍚さつまいもがおいしい🍠栗もおいしい🌰そして、なぜかおやつまでおいしい「食欲の秋って、本当に困る…」なんて思っている方、いませんか？でも、秋に食欲が出てくること自体は、悪いことではありません。大切なのは、「食べないように我慢する」より、食べ方をちょっと工夫すること。たとえば、☑ 最初に野菜や汁物を食べる☑ 一口ずつ、ゆっくり噛む☑ おやつは袋のまま食べず、食べる分だけ出す☑ 「なんとなく食べる」を少し減らすこれだけでも、食べすぎ防止につながります。そして何より……秋の味覚を我慢しすぎないことも大事さつまいもも栗も新米も、せっかくの旬。「食べちゃダメ！」ではなく、「おいしく食べて、食べすぎない」くらいがちょうどいいのかもしれません🍁私も今年は、秋の味覚を楽しみながら食べすぎには注意したいと思います。みなさんは、秋になると何が一番食べたくなりますか？
09Sep
- 「AI副業で月10万円」は本当？初心者が最初にやるべきこと
  SNSを見ていると、「AI副業で月10万円！」「AIを使って収入アップ！」なんて言葉を見かけませんか？正直、「そんなに簡単に稼げるの？」って思いますよね。私も最初は半信半疑でした結論から言うと、AIを使ったから自動的に10万円稼げるわけではありません。ここはかなり大事。AIはあくまで「作業を助けてくれる道具」です。AIがあれば稼げる？たとえばブログなら、AIに記事を書いてもらうこと自体はできます。でも、「AIに書かせれば終わり！」ではありません。内容を確認したり、自分の経験を加えたり、読みやすく修正したり。結局、最後は人の手が必要です。だからこそ、AIを使える人＝稼げる人というより、AIを使って作業を効率化しながら、価値を提供できる人のほうが強いと思っています。初心者なら「AI×自分の得意」を探すここが一番おすすめ。たとえば、料理が好き→ AIでレシピ記事やSNS投稿を作る美容が好き→ 美容情報の発信をする子育て経験がある→ 子育てブログやSNSを始める文章を書くのが好き→ ライティング案件に挑戦する事務経験がある→ AIを使って資料作成や文章作成を効率化するこんな感じ。「AIだけ」で考えないことがポイントです。AIに、自分の経験や知識を掛け合わせる。これなら、他の人との差別化もしやすくなります。最初から10万円を目指さなくてもいい副業を始めると、「月10万円稼ぎたい！」と思ってしまいますよね。もちろん目標としてはいいと思います。でも最初は、0円→1,000円を目指すくらいでもいい。初めて自分で作ったものが売れたり、初めて報酬が発生したりすると、「これ、本当にお金になるんだ！」と一気に現実味が出てきます。その経験が次の行動につながります。今日からできることまずAIに、「私の経験や得意なことを活かしてできる副業を10個考えて」と聞いてみてください。その中から、「これなら続けられそう」と思うものを3つ選ぶ。そして、そのうち1つを実際にやってみる。これだけでも十分です。副業って、調べているだけだといつまでも始まりません。小さくやってみる。失敗したら修正する。またやってみる。この繰り返し。AIは、その「やってみる」をかなり助けてくれる存在です。「いつか副業したい」と思っているなら、いつかを今日に変えてみませんか？まずはAIに相談するところからでも大丈夫です。私も絶賛試行錯誤中です
03Sep
- 退院後の薬、ちゃんと飲める？病院薬剤師が気を付けていること
  こんにちは病院薬剤師として働いていると、退院する患者さんの薬について考えることがよくあります。入院中は、薬の管理も病院のスタッフがサポートしています。でも、退院した瞬間から、「さて、家ではどうやって薬を管理しよう？」という生活が始まります。これが、思っているより大変なことがあります。たとえば、「この薬、いつ飲むんだっけ？」「朝の薬、飲んだかな？」「薬が余ってきたけど、どうしよう？」「薬がたくさんあって、どれがどれだか分からない…」なんてことも。病院にいるときは大丈夫だったのに、家に帰ると急に難しく感じることってありますよね。薬は「飲むこと」だけ考えればいいわけじゃない薬剤師として退院前に気になるのが、「退院したあと、誰が薬を管理するのかな？」ということです。患者さん本人が管理するのか。家族がサポートするのか。場合によっては、薬局の薬剤師さんに相談したほうがいいこともあります。そして、薬の管理方法も人それぞれです。例えば、💊 1回分ずつ薬をまとめる「一包化」📅 薬を入れておける「お薬カレンダー」⏰ 飲む時間ごとに薬を置く👨‍👩‍👧 家族に確認してもらうなど。「薬をきちんと飲みましょう」と言うだけではなく、どうしたら無理なく続けられるか？まで考えることが大切なんです。「退院してから考える」では遅いことも退院すると、病院にいるときとは生活がガラッと変わります。食事の時間も違う。起きる時間も違う。家族との生活もある。そんな中で、たくさんの薬を管理するのは、意外と大変です。だから私は、退院前に「家に帰ったら、誰が・いつ・どうやって薬を管理する？」というところまで考えておくことが大切だと思っています。ちょっとした準備だけでも、退院後の「困った」を減らせることがあります。薬の管理は、ひとりで頑張らなくて大丈夫そして、もうひとつ伝えたいのが、薬の管理は患者さんひとりだけの問題ではないということです。「自分でちゃんと飲まなきゃ」と頑張りすぎなくても大丈夫。家族に手伝ってもらったり、薬局の薬剤師さんに相談したり、便利な道具を使ったり。その人の生活に合わせて、無理なく続けられる方法を探していけばいいんです退院するときに、「家に帰ってから、この薬ちゃんと飲めるかな？」と少しでも不安に思ったら、ぜひ退院前に薬剤師へ相談してみてください。意外と、「そんな方法があったんだ！」という解決策が見つかることもあります。今回は、退院後の薬の管理について、少しだけ書いてみました。実は、退院前には確認しておきたいポイントがいくつかあります。「薬は全部そろっている？」「飲み方は分かっている？」「家では誰が管理する？」「薬が余ったらどうする？」などなど。このあたりについては、noteで詳しくまとめる予定です✍️退院を控えている方や、ご家族の薬の管理が気になっている方に、少しでも参考になればうれしいです。また、病院薬剤師の日々の仕事や、薬について「これ知っておくと安心かも」という話も書いていきますね😊最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
29Aug
- 病院薬剤師の1日って、実際どんな感じ？ちょっとだけお見せします
  こんにちは。今日は、病院薬剤師の1日を少しだけ紹介します。外からは見えにくい仕事ですが、実はかなり細かい確認や連携が多く、毎日あっという間に過ぎていきます。朝は、その日の業務確認から始まります。日中は、調剤や患者さんへの説明、医師や看護師とのやりとりなどが続きます。見た目以上に頭も使うので、忙しい日は本当に一瞬で時間が過ぎます。それでも、この仕事にはやりがいがあります。患者さんが少し安心した表情を見せてくれたときや、説明がきちんと伝わったと感じたときは、やっていてよかったと思います。病院薬剤師の仕事は、ただ薬を渡すだけではありません。正確さ、スピード、伝わる説明、その全部が必要になる仕事です。実際の現場では、見えないところでかなり細かな確認をしています。こういう話は、普段はなかなか伝わりにくいので、少しでもイメージが伝わればうれしいです。このあたりの詳しい流れや、実際の現場での工夫については、noteにもう少し詳しくまとめました。「病院薬剤師って、実際どんな仕事をしているの？」と気になる方や、もう少し深く知りたい方は、ぜひこちらも読んでみてください😊▶ noteで詳しく読む