こんにちは。
更年期世代のためのヨガインストラクター・骨盤底筋トレーニング指導者・ストレッチトレーナー・適正姿勢指導員の相田千也子(あいたちやこ)です。
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今日のホットヨガスタジオでのレッスン
初級レベルクラスのテーマは
「脱おばさん背中」
自分ではなかなか見ることができない背中だけど、他人にはマジマジと見られる背中👀
背中の肉が垂れてカタカナの［ハ］の字になってない？
「綺麗な背中になりたいぞ
脱おばさん背中！」
そのためにはまずしっかり呼吸！
呼吸？
背中が綺麗になるために呼吸？
そう、呼吸。
そして初級レベルでも出来るポーズ。
実はみんな薄々気になってた背中のハの字。
脱おばさん背中のためにみんな頑張った！
やれば身体はちゃんと応えてくれる。
綺麗な背中を目指そう♪
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