こんにちは。
更年期世代のためのヨガインストラクター・骨盤底筋トレーニング指導者・ストレッチトレーナー・適正姿勢指導員の相田千也子(あいたちやこ)です。
🌷chiyakoyoga公式LINEは、毎月1回オンラインヨガレッスンのお知らせをしています。
お友達登録した方でご希望の方に
更年期についての無料動画をプレゼント中🎁
1分で終わるアンケートに答えて
「希望する」と入力して返信してください‼️
神経ストレッチ専門公式LINEはこちらです！
5ヶ月前から膝に痛みが出て歩き続けるのがツライ
階段を降りる時に痛い
市民ランナーでフルマラソンを完走したものの、それから膝に痛みが出てきて走ることはおろか歩き続けることもツラいし、階段を降りる時はもっとツラくてヨガのレッスンも休んでた彼女。
整形外科に行ってレントゲンを撮って触診されて診断された結果が
「半月板は大丈夫そうだね。半膜様筋を傷めたのかな」
半膜様筋はハムストリングスのうちの一つの筋肉。
彼女は納得いかなかったようで、アタシに連絡がきました。
彼女から傷む部分をスクショして送信してもらったのを見て思ったのは膝の前方内側。
🤔「診断がなんで半膜様筋なんだ…？」
決してあからさまに遠いわけではないんだけど、ピンポイントからはズレてるんですよ。
それに、診察時に彼女の歩くところを見ていないからそんな判断をしたんじゃないか？という疑念が湧いたんです。
そこで、神経ストレッチの師匠であるドSストレッチトレーナー兼子ただし氏に質問を投げてみたら、アタシと同じ解釈。
というわけで、彼女にそれを伝えて先週ご自宅に伺って神経ストレッチ施術をしたら階段を降りるのが楽になったんですよ。
それでも、しばらくすると歩くクセが出て戻ってしまうので、自分でできる神経ストレッチを伝授。
姿勢も改善。
1週間後の彼女からのLINEです。
そして今日のオンラインのヨガレッスンに参加できました！
ヨガをやった後も
ホント、5ヶ月も悩んでたのはなんだったんだというくらいだけど、神経ストレッチの即効性が分かってもらえて良かったです！
神経ストレッチ専門公式LINEからお悩みとどうしたいかを教えてくださいね。
別の男性は定年後はゴルフ三昧の日々を楽しみにしていたのに、変形膝関節症でスコアは悪くなるし膝は痛いしで全然楽しめなかったのが、1ヶ月くらいでゴルフ三昧⛳️
また別の女性は半月板がすり減ったと医者に言われたからと諦めていたのに、今は痛みなくオンラインのヨガと大好きな旅行を楽しんでいます。
変形膝関節症は諦めなくて良いんです！
ただ今、オンラインで【自分でできる神経ストレッチ講座】やってます。
もし、手っ取り早く施術によって楽になりたいなら【慢性疼痛プログラム】があります。
予約サイトはこちらです。
https://mosh.jp/chiyakoyoga/home
時間だけは誰にでも平等。
悩む時間はもったいない。
諦めるのはもっともったい。
もう一度言います。
変形膝関節症は諦めなくて良いんです！
神経ストレッチ専門公式LINEからお悩みとどうしたいかを教えてくださいね。
腰椎ヘルニアの後屈
chiyakoyogaは更年期世代からもっと健康になって人生を謳歌するレッスンをしていますよ。
オンラインでは体験クーポンが利用できます🎵
毎週のオンラインレッスンでは
尿もれ予防・改善＆スタイルアップの骨盤底筋トレーニングと慢性疼痛改善の神経ストレッチを取り入れて美しい姿勢をつくる更年期世代にピッタリのヨガやってます。
🌷chiyakoyoga公式LINEは、毎月1回オンラインヨガレッスンのお知らせを継続します。
お友達登録した方でご希望の方に
更年期についての無料動画をプレゼント中🎁
1分で終わるアンケートに答えて
「希望する」と入力して返信してください‼️
♦️プライベートレッスン
💠慢性疼痛プログラム(延長決定)
💠スタイルアッププログラム
💠慢性疼痛とスタイルアップ両方合わせたプレミアムプログラムは特別モニターを継続します。
chiyakoyogaは更年期世代からもっと健康になって人生を謳歌するレッスンをしていますよ。
オンラインレッスンも特別モニターも、こちらの予約サイトからお申込みください。
オンラインレッスン未体験の方は体験クーポンをご利用いただけます🧡
chiyakoyogaが紹介されている
「10年後も元気でいられる筋トレ！」(宝島社)
絶賛発売中です！
https://tkj.jp/book/?cd=TD013132
