今日のきろく。

こんばんは。

今朝は、のんびりしていたら時間がなくなってしまい

バタバタの１日でした。

食事の写真も撮れず、さらに乱れまくり…。

体重  71.0Kg

体脂肪率  42.0％

朝ごはん

しらすチーズトースト

気がついたら時間がなくて、タンパク質を！と焦ってたべました。

ご飯のがよかったんだけど、なくなってしまっていて、トーストに。

お昼ごはん

バーミヤンで、野菜たっぷりタンメンと餃子３個

アイスティー

夜ごはん

カレーとゆで卵

水1.5ℓ

コーヒー2杯

アイスティー2杯

カレー、ものすごく久しぶりに作りました。

ダイエットする前は、忙しい日のお助けごはんとしてしょっちゅう作ってましたが

ルーの原材料を気にするようにしたらなかなか作らなくなっていました。

今日は、バタバタしていて夕ご飯考えるのが辛くなり、子どものリクエストをきいてしまいました。

水分も、だいぶカフェインをとってしまい、水自体も少なかったので

体が渇いている感じがします。

しっかり水分摂るように気をつけないと

それでは、また明日。

おやすみなさい😘

ちひろ。