今日のきろく。

こんばんは。

今日は美容院へ行って、肩下の髪をショートボブにしてきました。

クセがあるので、縮毛矯正も。あと、白髪染め。

白髪染め2回目の初リタッチでした。

白髪染をしたら髪質が変わったようでなんかふわっと軽くまとまりない髪になっていたのでトリートメントもしてもらいました。

今のスルスル感がどれぐらい続くかなぁ。

なんか、昼過ぎからあたま痛くて元気ないです。

今日の記録

体重  71.2Kg

体脂肪率  42.2%

朝ごはん

時間なくてゆで卵２個たべました。

写真はなし。

お昼ごはん

昨夜の残りの豚丼

サラダ

美容院から帰り、異様に疲れてしまった。

間食

今日は、どーしてもチョコがたべたくなり板チョコをつまんだら、１枚たべてしまいました…。

3月にダイエット始めてから、初めてのことで、自分でもビックリしてしまいました、

夜ごはん

牛肉と焼いたもの

サラダ

と、小さいパピコ半分に割ったやつと、ハーシーの棒アイス（ファミリーパックの小さいやつ）

水２ℓ

コーヒー☕️2杯

なんだかなぁ…。

久しぶりに食欲コントロールができなすぎる日でした。

さっき、生理になってしまったので生理前の暴食だったみたいです。

あー😩、最近は生理前もここまでじゃなかったんだけどな。頭痛も、天気が荒れてるからかと思ってたけど、もしかして生理の関係なのかな。

ま、なんとなく原因がわかったのでよかったです。あとは、振り回されずに調整するだけだ！

スッキリした

明日はお友だちとランチです。

調整がんばろ。

それでは、おやすみなさい。

ちひろ。