ダイエットはどうやって…？

じつは、年末にジューサーをお得にゲットしていました

昨日届いたので、早速にんじん・りんごを絞って飲んでみました。

子どもたちはみかん・にんじんの組み合わせや、りんごのみ、みかんのみが、気に入ったようです。

今日のおやつにも絞ってみました

写真はにんじん・みかんジュースの作成過程です。

子どもたちが取り合いで飲んでいました。

結婚したてのころ、赤星たみこさんの

ミネラル豆乳ダイエットというのが流行り、安いジューサーを購入してやってみたのですが

あまりダイエットの効果はなく、ジューサーの手入れも面倒になってしまい

作らなくなっていました。

子どもができて、飲ませてみても飲まなかったです。

ちょっと繊維が口に残るのがイヤだったみたいです。

今回のジューサーは、あまり繊維は気にならなく、お手入れも許容範囲でした。

最近、からだの不調で更年期かな？と思い当たり、イソフラボンのサプリを飲み始めたところ

少し調子がよくなり

サプリよりは、食品からイソフラボンを摂取しようと豆乳をのもうと決めました。

決めました…が、私はあまり豆乳の味が得意でなく

何かに混ぜようとして、↑のミネラル豆乳ダイエットを思い出しました。

たしか、赤星さんは女性ホルモンのプラスにしようと豆乳を取り入れた…ような記憶が。

１０年前は、私にはイソフラボンは足りていたように思います。

今は、足りないような気がするのでしばらくこの

ミネラル豆乳ダイエットを試してみようと思います。

ちょっと昔に流行った方法ですが。

今朝は寝坊してバタバタしてしまい、一日中予定が狂ってしまったので

明日からやってみようと思います。

あとは、夜ごはんに白飯をできるだけ減らすこと

タンパク質を積極的に取り入れた食事にすることを１月の間気をつけてやってみます。

ちっしー