朝：トースト（8枚切り）2枚 238kcal
マーガリン（カロリーオフ） 30kcal
オムレツ（ソーセージ・玉ねぎ） 247kcal
間食：みかん 2こ 100kcal
昼：スープヌードル（シーフード味） 283kcal
バナナ1本 110kcal
間食：肉まん（ローソン） 231kcal
ピーナッツチョコ 3こ 126kcal
コーヒー・ミルク入り 30ｋcal
夜：鮭のソテー 200kcal
ホウレン草のおひたし 25kcal
キャベツと豚ひき肉のケチャップ煮 132kcal
いちご 6粒 30kcal
合計 1782kcal
今朝はすっかりバナナダイエットしていることを忘れて、トーストを焼いてしまいました・・・
いや～無意識って怖い！！
息子の残したバナナや、パンなどちょこちょこ食べていたので、実質2000kcal
位だと思いますが、今日も良く出来たほうでは無いでしょうか？？（自画自賛・・・
）
本日の体重（対1/13） -1.2ｋｇ 昨日食べられなかったせいで、チラット減ってました。
明日の朝は忘れずにバナナを食べたいと思いまーす