こんにちは！
先日、丸４日間にわたる、プチ断食を終えました！＾＾☆
ちそくラボの鈴木朋子です。
自身の食事にまつわることを全て放棄できる期間でも有ったので、
とても楽しく有意義な時間でした♪
断食中は次第に空腹であることがとても心地よく感じるようになりました。
一般的には、
●空腹＝不快
●満腹＝快
という認識になることが多い様な気がするのですが、
実はそれって単なる思い込みなのかもしれませんね。
長時間空腹に慣れたときの身体の軽さ、心地よさと、
消化や吸収に身体の働きを持って行かれていないで
五感の冴え渡っている感じも、なかなかいいものです。
いまは、少量から、ゆっくり復食しています。
味覚や嗅覚がやたら鋭敏になっているので、
それまで「薄味」だったものが、やたら濃く感じます！
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今回断食で得たこと
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・センサーが磨かれて、身体が欲する食べ物を見分けるのが上手になった
・約2キロやせてウェストがキツく入らなかったスカートが入るようになった
・食べる、食べないは等価値で選択できることを知った
・宿○として腸に溜まっていた老廃物を排出できた
・食事を放棄したので時間を有意義に使えた
・五感が鋭敏になって「薄味」でも美味しく感じるようになった
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そして、断食を振り返って思うのは、断食後にこそ
食べることとどう向き合うか、が一番大切だということです。
TVやタバコ等の嗜好品、ネット、スマホ、様々な依存もそうですが、
こと食に関しては、食欲があろうがなかろうが、病気だろうが、
３食きちんと食べることが常識として、刷り込まれているし、
私自身、そこにある依存も大きいものだと感じました。
身体が欲したときに、本当に必要としてる食事を、
生きる為の食を、美味しく感謝していただいていきたいと、
改めて感じた次第です。
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