老いは足から

時々と言うよりしょっちゅう足がだるく歩くと足が重い、こんな時の特効薬は以前に作ったこれ

親指を角にかけて壁を背に直立するとふくらはぎに鋭い痛みが走ります。10秒我慢して10秒楽に、徐々に前傾しながら4〜5回続けると数日は楽に過ごせます。