明日は新人戦予選🏀
大会前日ということで、
午前中はシュート練習
午後は確認練習にしました‼️
気合いの入った円陣✨
ぜひ見てください！！
明日はなんと、6年生も全員応援参加という仲の良さ😊OBも来てくれます💪
最高のチームワークで挑みましょう‼️
《午前メニュー》
①そうじ 5分間
②準備体操
③体幹 1分
④アップ
⑤ハンドリング、その場のドリブル
⑥ピボット
⑦ディフェンスフットワーク
（三歩スピードまででオッケー）
⑧ストップの練習と技ドリブル3種類だけ
→全て一往復ずつ
※ストップはこれまで通り、スウェーしてやる。
1:片足ワンツーボールあり
2:両足ストップボールあり
3:インサイドアウト（行き右手、帰り左手）
4:クロス（行き右手、帰り左手）
5:ターン（行き右手、帰り左手）
⑨対面パス
9:45-11:00
10：オールドリブルシュート 右2分、左2分
※ピアノがある方 6年生
5年生以下が入口側
11:入ったら一歩下がるやつ 5カ所クリア目指す！（30分くらい）
※フォームをチェックしてもらう時間
※終わったら2週目、3週目クリア目指してくり返しやる！
12：フリースロー 10本中9本目指してやる！
（20分くらい）
※フォームチェックしてもらう
13：ジャンプシュートとミドルシュート練習
最初の5分→台形内ジャンプシュート を5カ所5本ずつ繰返しやる
次の5分→フリースローくらいの距離のミドルシュートを5カ所5本ずつを繰返しやる
※自分でクルンとしてミート！順番を決めて危なくないようにやろう！
14：みんなでフリースロー
15：対面パスもう一度！
→フォーム重視！
《午後メニュー》
①足のケア 2人組
②準備体操
③ボックス練習
④技シュート
レイアップ、ワンステップ、パワーステップ、ターンシュート
⑤判断シュート1対1
⑥判断シュート2対2
⑦判断練習 3対3
⑧台形内1対1→スクリーンアウト重視！
⑨速攻3対2
10：4対4
