ダイエット＆シェイプアップ（32日目）

10月19日分のトレーニングメニューです。

ブルワーカートレーニング×1セット

腹筋50回×1セット

今日の体重は

63.5kg

体脂肪率は．．．

16.8％！

(´･ω･｀)ﾓｷｭ?

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

これが1ヶ月の成果です。

いや、でも、マダマダですね。

TAKU 50才、明日から、もっとがんばります。