10月17日分のトレーニングメニューです。
ブルワーカートレーニング×1セット
腹筋50回×1セット
今日の体重は
63.5kg
おおっ、また減ってる！
．．．でもこれは、単に減っただけかな。
こういう場合は、相対的に体脂肪率が上がってるんだよね。
経験的に。
体脂肪率は．．．
16.1％！
わぉ！そのままだ！
これはきてますよ～！
ところで、今日はダイエットの習慣をやりはじめてちょうど30日。
ダイエットは今まで色々やった。
周りの人からは、
「ダイエットする必要ないじゃないですか～。十分スマートに見えますよ～」
と言われ、「そうかなあ」なんて妥協してしまったりすることも多かった。
でも、やっぱり良く見るとたるんだお腹と胸の皮。
老化は防ぐことはできなくても、筋肉とかの維持はできるはず。
単身赴任で普段会えないからこそ、娘や嫁さんにとって、いつでも
かっこいい父親、そしてパートナーでありたいとも思うし。
今までは、短期間でダイエットに挑戦することも多かった。
1ヶ月に10ｋｇのダイエットに成功したこともあった。
それはそれはストイックに。
目標達成が厳しいときには、ほぼ断食状態とプラス激しい運動。
ダイエットに成功した後も、ちっとも健康的に見えなかったし、
達成感で、お祝いして食べ過ぎ、激しい運動なので
続けることはできず、すぐにリバウンド。
今までの人生、結構短期集中型でやっていたこと多かったけど、
やはり、続けることが大事なんだな。
少しづつ、少しづつ。