ダイエット＆シェイプアップ（26日目）

この1日～2日間は、結構運動の疲れが出ています。

前回も書きましたが、左腕の肉離れチックな痛みが

気になるので、ここ数日軽めにしています。

10月13日分のトレーニングメニューです。

ブルワーカートレーニング×1セット

腹筋50回×1セット

今日の体重は

65.5kg

変わらん．．．。

体脂肪率は?

16.1％！

これは本当にいよいよ！

ビルドアップ？

そろそろ成果写真を見せないとイカンかなあ．．．。