きんとれ キン取れ 筋トレ

去年の５月から９ｋｇ前後体重が落ちたちさとです、どうも。

体重は落ちたものの、食ったらすぐ戻るじゃー話しになんないので、このたび、筋トレをはじめました。

今日は第二回目なんですけど、

エアロバイク２０分漕いで、ストレッチして、なにやらマシンで１０ｋｇ～２０ｋｇの重りをそれぞれ２０回ずつ「んぐっ」「くはっ」「おぇ」とかこっそり力み・・・またエアロバイク１５分漕いで、ストレッチでクールダウンして　計１時間半。

ふぅ～


それからプールですよ、奥さん。

「アンタも好きね」という突っ込みは自分でいれときましたので、お構いなく。

はい、お友達２人と泳いだり、くっちゃべったり、歩いたりしながら、１時間ちょい。

ふぅ～

目指すところは、とにかく「食べても太らない」なのだけど、
見た目もステキになりたいので、大きな筋肉をとりあえず鍛えま～す(^-^)


っていっても、あまりに地味で、続きそうもないですけど（笑）