【健康、美容】
1 日付けが変わる前に寝る
2 朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる
3 水を1～2リットル飲む
4 野菜から食べる、野菜をたくさん食べる
5 21時以降に晩ご飯を食べない
6 腹八分目、食べ過ぎたらリセットする
7 いただきます、ごちそうさまでしたと手を合わせる
8 月に2回ヘナで髪を染める
9 月に1回髪をカットする
10 出かけない時でも軽くメイクする
11 眉カットは自分でする
12 52キロの体重をキープする
13 毎日リンパケアする
14 階段を使う
15 よく歩く
16 ほどよくストレッチや筋トレをする
17 毎日５分瞑想する
18 ゆっくりお風呂にはいる
19 しっとりして、艶やかでハリがある肌をキープする
20同世代が憧れるバランスのとれた体型、抱きつきたくなるような色気のあるマシュマロボディ
【家族】
21 夫とたくさん会話する、ありがとうを言葉と態度でしめす
22 離れて暮らす娘、息子に連絡する、会いに行く
23 一年に１回以上、夫と２人で旅行に行く
24 海外にスキー旅行、カナダ、スイス
25 リビングを居心地のいい空間にする
26 一緒に食事をする時間を増やす
27 実家の両親に連絡する、月に一度以上会いに行く
28 夫の両親や親類と仲良く食事や旅行を楽しむ
29 家族に美味しく栄養バランスの良い食事を作る
30 一年に一回以上家族そろって旅行に行く
【仕事】
31 安定して集客のあるレッスンを続ける
32 レッスン単価が倍になりました
33 プライベートレッスンが週に5人以上継続してある
34 オリジナルセミナーが好評で、東京や九州、北海道など全国各地で開催されるようになる
35 オリジナルセミナーの収入が年間500万円を超える
36 インストラクター養成講座を開催
37 ヨガ×ファスティングのリトリート開催
38 ヨガ会を月に2回開催
39 私自身がパワースポットになり、人が集まってくる
40 たくさんの人が心身ともに健康的に美しくなり喜んでいる
【発信】
41 フェイスブック毎日更新
42 インスタグラム毎日更新
43 ブログ毎日更新
44 ラインアットはじめる
45 メルマガはじめる
46 動画レッスンはじめる
【お金】
47 貯金する
48 毎月1万円積立投資をする
49 年収1000万円になる
50 ネットで洋服を買わない、試着して買う
【モデル・wpc】
51 モデル事務所に所属する
52 ミセスモデルとして雑誌や広告の仕事をする
53 10センチのハイヒールを履いて見本になるようなウォーキングができるようになる。
54 モデルクラスで上級になる
55 ファッションショーで出演料をいただく
56 テレビに出演する
57 ヴィクトリアシークレットのショーを観に行く
58 年間10回以上のショーに出演する
59 ウォーキング講師になる
60 雑誌にレギュラー掲載される
【つながり】
61 セミコンオフィシャルサポーターを続けている
62 月乃先生とコラボセミナーを開催する
63 中学校の同窓会で司会をする
64 毎年スキー部の同窓会旅行に行く
65 友達を大切にする
66 美塾の同期と仲良くなり、コラボセミナーをする
67 マインドワークの同期と仲良くなり、一緒にセミナーやイベントをする
68 4人姉妹仲良くする
69 4人姉妹で旅行に行く
70 父の日、母の日、誕生日に感謝を伝える
【勉強】
71 インドへヨガの勉強へ行く
72 ヨガ哲学の勉強をする
73 パソコンの勉強をする
74 ホームページを作る
75 ヨガの実践をする
76 マインド、心のしくみを勉強する
77 毎月1冊以上、本を読む
78 美術館、コンサート、映画などで感性を磨く
79 外国語を学ぶ
80 漢方、薬膳、東洋医学を学ぶ
【自分との約束】
81 嘘をつかない
82 約束を守る
83 無駄遣いをしない
84 部屋を片付ける
85 脱いだ洋服を片付ける
86 人に優しくする
87 約束の5分前に着く
88 徹夜しない
89 キッチンは綺麗にしてから寝る
90 ストレスをためないよう、息抜きする
91 二日酔いになるまで飲まない
92 便秘しないよう、腸内環境を整える
93 感謝の気持ちは、言葉と態度で伝える
94 人を元気にする、人を応援する
95 自分１人になる時間を作る
96 一人旅をする、西表島
97 ワクワクする方を選ぶ
98 自分史上最高を更新する
99 応援される人になる
100 志しが同じ仲間が集まってチームができる