心と身体のヨガ 奈良香芝市 永尾千里    ニュートラル マインド&ボディ

心と身体のヨガ 奈良香芝市 永尾千里    ニュートラル マインド&ボディ

姿勢と歩き方を改善し、身心の健康を守る
ヨガインストラクターの永尾 千里です。

【3つの真実】
①人はいつか死ぬ②人生は一度しかない③人はいつ死ぬかわからない
だから後悔の少ない人生のため、あなた自身のため、あなたの大切な人のために身心の健康が必要です。

こんにちは、永尾千里です。


エイジングとコンプレックスの悩みを解消し、夢実現に一歩踏み出すための

心と身体のヨガ、ニュートラル「マインド&ボディ」プログラムはじめました。


ヨガとマインドワークをおこなう、3か月6回コースです。




こんにちは

【姿勢・食・心 】ヨガからはじまる新しいライフステージ


 学美空間 サラスワティ

 ヨガ講師&美活コーディネーターの永尾 千里 です。


いいね!や読者登録

いつも有難うございます。

ご縁に心より感謝ですラブラブ



私が食べることに迷いがなくなったのは

ファスティングやハーモニックニュートリション(講座栄養学をベースにした食事法講座)

に出会ったから。



なごみコーポレーションHP

こんにちは

【姿勢・食・心 】ヨガからはじまる新しいライフステージ


 学美空間 サラスワティ

 ヨガ講師&美活コーディネーターの永尾 千里 です。


いいね!や読者登録

いつも有難うございます。

ご縁に心より感謝ですラブラブ



9連休満喫中ー♪



前半は夫と奈良県十津川村へ

車中泊の行き当たりばったり旅行音譜音譜



まずは谷瀬の吊り橋から

日本一の長さ

とーっても揺れますえーん

怖い‼️


笹の滝


国道から12キロ山道を走って行くのですが

途中すれ違いが厳しくてハラハラドキドキなのです。


ここは屋久島か!

と思うような景色も‼️

素晴らしいところでした。



十津川村は掛け流し温泉♨️で有名なんですよ。

滝の湯、泉の湯、庵の湯と3ヶ所湯めぐりしました。

掛け流し温泉は最高です👍👍



翌日は熊野大社と瀞峡へ

台風の影響で雨が降ったりやんだり、

瀞峡めぐりの舟は欠航。


景色を楽しんで


ついでに泳ぐ音譜音譜

吊り橋を見つけて探検


1泊2日の旅を楽しみました❤

今度は北山村で筏下りやラフティングもしてみたいなぁ。



大人だからこそ

地球とどんどん遊ぶ❣️

ワクワクしようー♪


後半は子供たちに会いに東京へ!

幸運にも休みが重なって全員でアウトレットへ音譜音譜



幸せだぁ〜〜ラブラブラブラブ


5人そろうこと

滅多にないからラッキー



上の子2人は社会人

末っ子は大学生



こんな日が来るとは子育て真っ最中は想像もしてなかった。

それぞれ夢が叶って

やりたい事をして、健康でイキイキしてくれてるので、こんな親孝行はないです。



ママを幸せにしてくれて

ありがとうラブラブラブラブラブラブ






こんにちは

【姿勢・食・心 】ヨガからはじまる新しいライフステージ


 学美空間 サラスワティ

 ヨガ講師&美活コーディネーターの永尾 千里 です。


いいね!や読者登録

いつも有難うございます。

ご縁に心より感謝ですラブラブ




リーダーに大切なのは

"○○様'

大嶋啓介さんから教えていただいた言葉。




いい人生だったなぁー♪

って子供達や周りの人とお別れできるよう

この命を使いきりたい。




恩師が急逝

突然の訃報に驚き、愕然としてしまいました。

とてもチャーミングで明るく、私達を引っ張ってくれたリーダーでした。



サマチルとよばれた卒業生たち。

憧れの存在でした。

もうあのパワフルな笑顔をみれないなんて…悲しい。

御冥福を心よりお祈りしています。



あなたから学んだこと

忘れません!

私もあなたのようなリーダーになります!



これからの私に大切なのは

"生き様"

そう思っています。



生き様は、選択できます。

生き様は、選ぶことができます。

生き様は、いつからでも、変えることもできます。

生き様は、自分で選び決めることができます。


そして、

生き様は、磨き成長させていくことができます。



今からでも!



大嶋啓介さんに教えていただいたこと

皆さんにもシェアしますね。



その第1ステップは、


どう生きたいか。

どうありたいか。


を、明確にすることです。



夢も描かないと、叶わない。

目標も決めないと達成できない。

カーナビも、行き先を入れないとたどり着かない。



自分のあり方、生き様の理想像も、明確に描くことが大切です。



変わってもいいので、

まずは、

どうありたいかを決める。

生き様を決める。



何を大切に生きてきたか?

これから、何を大切に生きていきたいか?

どんな信念を大切にしてきたか?

これから、どんな信念を大切にしていきたいか?



自分の信念、ポリシーを10か条にしてみてください。



楽しんで❣️

面白がって❣️

ワクワクしながら考えてみよう❣️




今日はライオンキングハッピー❤

しかも3DIMAX音譜音譜

どうしたら自分をご機嫌にできる?


そう考えたら


ヘアカットにいってウキウキ❤

大好きなディズニー映画でルンルン❤



旦那様は同窓会でハッピー❤



好きなことしていいんだよー♪



こんにちは

【姿勢・食・心 】ヨガからはじまる新しいライフステージ


 学美空間 サラスワティ

 ヨガ講師&美活コーディネーターの永尾 千里 です。


いいね!や読者登録

いつも有難うございます。

ご縁に心より感謝ですラブラブ



毎日ハッピーですねー♪

楽しいラブラブ


毎日したいこと、やらないと気持ち悪いことって何ですか?

マイブームは体幹ハッピー❤



ヨガのポーズで言うと

ベイビープランク

(腕立て伏せの姿勢で肘をついたバージョン)



屋久島でマンモスこーちゃんと一緒にやってから、帰ってからもメンバーで報告しあいながら続けてます。

継続のコツは宣言すること、期限を決めること



1人が21日って言うたら、22日やる!って言う人、30日やる!って言う人が出てきて(笑)

こーちゃんはもう体幹ハッピー❤の配信を1年半以上ほぼ毎日続けてます。



私も皆んながやってるので一緒に続けてみたら、もうオマケがついちゃって大変❣️



体幹ハッピー❤だけじゃおさまらなくって

ヨガの練習も再開!

楽しくて、楽しくて仕方ない音譜音譜

体も変化してきて嬉しい😆



違った視点を持つ人

言いかえれば、これまで出会ったことのない人

私とは違うから仲良くなれないとか勝手に決めつけてた人、すごいよね〜これって妄想もいいとこ。



とにかく刺激的だった。

すごい!

自分だってやってみたい!

どうしたらできる?


って、どんどん自分の可能性を試してみたくなる。



男だから、女だから

若いから、もう歳だから

金持ちだから、お金ないから

時間管理が上手いから、後回しにしてしまうから



逃げ口上は山ほどあるけど

できてる人と出会っちゃて、ワクワクしてしまったら

やるしかないよねー♪



あと一つ

予祝スマイル自撮り

これもやります❣️



楽しいから笑うのではない

先に笑うともっと楽しくなる



難しい、辛いも

先に笑うと何とかなると

思えるようになる!



笑顔は筋肉ですから、動かしてなんぼです!

使わなきゃ動かし方忘れちゃう爆笑

集合写真みて笑ったはずなのに

「あれ?笑えてないなぁー」と思ったことないですか?



色白では七難隠せません。

笑顔にはそのパワーがあります。

モデルクラスでは満面の笑みから、口角だけ少しあげるとか笑顔の段階、パターンを練習します。



そう!

練習します!


テレビ、雑誌などに出ている人

笑顔が素敵だなーと思う人は間違いなく

どんな顔をしているか自覚しているはず。



さぁ、笑顔筋肉を鍛えましょう音譜

心から笑う練習には予祝スマイル!



今日一日どんな自分でいたいのか

どんな気分で過ごしたいか



今日出会う人にハッピーを届けたいと思えば

先に笑顔になれますよねー♪

これから起こることにワクワクしてたら

先に笑顔になれますよラブラブ



思ってることが、目の前に起こります。

願いは叶ってるんです。



プライベートレッスンでのプレゼント🎁

夏休みでママとおばあちゃんと参加してくれた2年生。



子供ってすごいなぁー♪

可能性に満ちてる❣️

子供がいるだけでパァーっと明るくなって、ウキウキ音譜



インスタにも予祝スマイル自撮りアップしていきますねー♪


心→行動→結果


予祝とは

今の心を喜びで満たすこと



『喜べば、喜びごとが喜んで、喜びごとを連れてくる』



ワクワクする、楽しい動作、表情をしよう!

ワクワクする言葉を使おう!

今日もハッピー❤





こんにちは

【姿勢・食・心 】ヨガからはじまる新しいライフステージ


 学美空間 サラスワティ

 ヨガ講師&美活コーディネーターの永尾 千里 です。


いいね!や読者登録

いつも有難うございます。

ご縁に心より感謝ですラブラブ




大阪、奈良と大嶋啓介さんの講演会が2日連続でありました❤

予祝ハッピー❣️


大嶋啓介さんとコラボ講演会をした

心理療法家の橘 修吾郎さん


劇団WAO!立ち上げメンバー

踊る美塾の主役を務めた方です。



大阪の講演会は学校の先生が主催

素晴らしいですよね!

大人がどう子供に接するか、すごく影響しますよね。


こんな熱心な先生に出会えた子供達は幸せです。



初の奈良講演会!

大盛り上がりの大盛況❣️


私もボランティアスタッフとしてかかわらせていただきました。


スタイリーの子供達は予祝を取り入れていて

世界一を目指しているすんごい子供達です。


今日も日本を明るく照らすパワースポットだった大嶋啓介さん❤


大人が輝けば

子供が輝く


子供が輝けば

日本が元気になる🇯🇵



私は

家庭が明るくなるように

お母さんをワクワクに


職場が明るくなるように

働く女性をワクワクに


そして日本を

元気にします!




予祝ベーシック講座

予祝アドバンス講座

どんどん開催しますよー♪






こんにちは
劇団WAO!エンターテナーの永尾 千里です。


今年度、私にとって最大、最強の予祝は劇団WAO!ミュージカルの感動のフィナーレを迎えること。


エンディングまでやり抜き、観客の皆さまから熱い声援とアンコールに応え、何度もカーテンコールを繰り返す。
私は涙でぐしゃぐしゃの笑顔で後ろの客席まで届くよう手を振り続ける…


緞帳が下りた後、劇団員みんなで抱き合い喜びあう。


そんなフィナーレを迎えた時のことを予祝しながら、今日は朝の9時から夜の9時まで練習。


熱中症が多発しているこの時期、なのに練習場所にはクーラーがない。
ハッピーじゃないか!!


着替えを多めに持ち、熱中症予防のための塩、有機のルイボスティーもこまめに摂取。
備えあれば憂いなし❣️



どれだけ練習しても、し足りない。
ワクワクが大きい分、不安も大きい。


こんな気持ち本番まで続くんだろうな。


「やると決めたら あとは走るだけ」


歌の歌詞のように続けるしかないんだ。
自分で決めたことは、やり抜く❣️
こんなハッピーなことないよね音譜音譜音譜


風の牧場のミルクパンラブラブラブラブ
ふわふわで美味しんだよ〜♪
静子ママから皆んなへの差し入れ。

ミルクパンhappy❣️

無意識を有意識に!

クラスでよく使う言葉です。

どのくらい日常の動作を意識的にしていますか?

歩く、座る

運転する、家事をする、パソコンを使う…
私達の体はよく使う動作にどんどん便利になってきます。

良くも悪くもです。


だからクラスでは日常動作ではやらないことをやります。

やりにくいと思ったものは
きっとバランスを取るうえで必要なこと


さぁ、8月のスケジュールもほぼ確定しました。
やるぞ〜〜
よっしゃぁ〜〜



こんにちは
永尾 千里です。


夫とゆっくり旅行へ
伊勢志摩方面は結婚前からこれまで何度も訪れている場所。


きっとご縁のある場所なんだろうなって感じてます。


今回は鳥羽の花火大会をメインに日程を決めました。
天気予報は台風接近、雨も降ってる、風もけっこう強い!!
花火大会は中止になるかもしれない!!


それでも会場はカッパを着た人、傘を差した人が花火を楽しみに待っています。


風速10メートルを超えると花火は打ち上げられません。
16時には会場に到着、20時の打ち上げまで雨の中ずぶ濡れになりながら待ちました。


カウントダウンとともに花火が🎆
やったー♪
待った甲斐ありました!
最高です❣️



あまりにも近すぎて見上げているとひっくり返りそう‼️
雨で目が開けていられない‼️
こんな美しい夜空は初めて‼️


雨花火happy音譜音譜音譜


花火は開始20分で中止になったけど
雨の中頑張って運営してくれた方々に感謝の気持ちでいっぱいです。


諦めず待ってて本当に良かったラブラブラブラブラブラブ


冷えた体を温泉であっため♨️
1泊目は終了。


2日目は伊勢神宮参拝
今年はこれで2度目

外宮、内宮とお参りした後は


赤福氷クラッカークラッカークラッカー


夫婦岩
ここに立ち寄るのは小学校の修学旅行以来


ぼーっとするにもよいとこでしたよー♪

2日目の立寄り温泉は
ちょーおすすめ‼️

ギリギリ閉店1時間滑り込みセーフあせる



源泉かけ流しの温泉♨️
ひんやりして夏にぴったり!

温冷浴を繰り返して芯まであったか。


私、温泉といっても塩素の匂いがきついところは嫌なんです。
入ってられない。


ここは大丈夫❣️
掛け流しの温泉ハッピー♨️
あーもっとゆっくり過ごしたかった。
1時間では満喫できん‼️
リピート決定の温泉です。



鳥羽ではけっこう有名
漣の開き海老フライ


私はトンカツ定食にして半分ずつシェアしてちょうどよかった。

何店舗かあるのですが、初日立ち寄ったので宇治山田駅にあるここ


めちゃくちゃデカイです。
お値段もします!



おかげ横丁でも海老フライ
どんだけ好きやねーんデレデレ


3尾のってます💕

漣の半分くらいの大きさ。
だからどれだけボリュームがあるか‼️
開き海老フライまた食べたい。


好きな人と好きな物も食べ、大好きな温泉♨️も堪能しゆっくり過ごした旅行の最終目的地は名古屋セミコン。


主人に送り届けてもらい、ここで゚+.゚вуe вуe゚+.゚

名古屋サポーターの皆さん

書籍販売のお手伝い

大阪から友人が出場!!
そして2位に入賞ー♪

かよぽんおめでとう㊗️

出場者の皆さん

happy💕

大阪リーダーとして懇親会でスピーチさせていただきましたー♪


次回、大阪でのセミナーコンテストは
10月14日(月祝)ですよー。



なんと!出場者あと1名エントリーできます💕

チャレンジしてみませんか??