「何か運動してますか？」
ちさとさん
聞かれることが多いです(^^)
はーい🙋♀️
少しはやってますよーー♪
じゃないとー
還暦過ぎだもん。
最低限
色んなとこが、重力に逆らえるくらいは
やっとかなきゃねー♪
と
まあ頑張ってはいるんですけどね
ところがですよ❗️
先日
ストレッチと
自重筋トレを軽く１時間程やった後！
ふと鏡をみて
愕然😱😱😱
冷や汗💦たらり💦
眉間と鼻、目尻に
くっきりとシワがーーー😨
そうなんです
どーやら、頑張った時に
思い切り歯を食いしばり🤨
顔をしかめてたようです💦
ひゃー、定着しないでーー
慌てて
手で引っ張って伸ばしてみたり
ファンデ塗ったり💦
かなりジタバタ
何とか
消えてくれたけど
こんなん
毎日やってたら
深〜いシワになるやーん！
マジやばいです💦
そーいえば
トライアスロンとか
マラソンなどなど
激しい運動
している40代以降の人は
何故か？？？
顔にシワが多くないですか？
しかも！深いシワ😱😱😱
やっぱ
歯をくいしばってる時間が長いからかしらん
身体はマッチョでも
年齢以上に老けて見える人が多い！
(￣▽￣)
と思いませんか？
原因のもう一つは
激しい運動で大量に体内に増える
活性酸素。
なぜ激しいスポーツで活性酸素が増すかといえば
単純に呼吸量が増えるから。
普通の生活をしていても
酸素で生きている私たちの体内のは
活性酸素が発生してるのに！
ハアハア、ゼーゼー
激しい運動をすれば
酸素を取り込む量も増える。
さらに！
体温が上がると活性酸素がどんどん増えるらしいです💦
例えば炎天下で激しい運動をすると呼吸量も最大１０倍上がり、
「活性酸素」がふだんの４０倍❗️近く体内で発生してしまうんですよ！
活性酸素って
身体が錆びつく原因。
身体が錆びる＝老化のスピードが上がる⤴️😱
美容的には
シワ、シミ、たるみ、くすみ、、、
ああ😓もう書くのもいや❗️
身体的には
様々な病気のリスクが上がる。
だからさぁ
「激しい運動」は美容的にはオススメしないです
趣味でマッチョやってる方は、
くれぐれも、老化にご注意くださいませねー。
錆び防止の食生活も必須ーー♪ですよー♪
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