2017.11.30
美容液より効く～～(≧∀≦)
乾燥肌は食べて解消❗️
さてさて、昨日の続きです。
ココナッツオイルでお肌に表面の油分をおぎなっても
身体の中の水分と油分が足りないと
しっとりと潤いのある肌は手に入りません😫
まずは、
水分を身体に入れること
この時期は
寒いので、ついつい暖かい、コーヒーやお茶は飲むことが多いようです。
が❗️
水を飲まなきゃね〜
コーヒーや紅茶じゃなくって
水、もしくは、お白湯を
しっかりと飲んだ方が良いです。
個人差はあるけれど
1日に1ℓ〜1.5ℓは飲みましょう。
常に手元に置いて
チビチビ飲むのがオススメです。
そうすると
喉も潤うので風邪も引きにくいそうですよ。
油脂は
私達の身体の細胞膜やホルモンの材料になるので、上質の油をたっぷりと食べた方が良いです🤗
私はココナッツオイル♡loveです〜♪
ただし、カロリー過多にならない程度に、ね❗️
最後に肝心要❣️
肌の主成分のタンパク質をしっかりと
食べること
今、毎日の食事で
タンパク質が不足している方が多いそうです。
タンパク質は
肌をはじめ体を構成する重要な成分。不足すると肌の状態も悪くなり、
乾燥し肌へまっしぐら😱
卵・牛肉・豚肉・鶏肉・魚・豆腐・納豆・チーズ等です〜♪
ちさとさん
1日に卵を2〜3個
お肉、お魚合わせて300g以上は食べてます💝
その他のオススメは
アボカド🥑
アーモンド
この二つも毎日必ず！
食べてますよ〜♪
乾燥に悩んでらしたら、
食べて治す。ってのもありです(^^)
