某美容雑誌に連載中の【キレイになるレシピ】
夏号の撮影でした〜♪
私達の身体は
食べた物でできてる❣️
この大切なことを
ついつい忘れがちです、、。。
だってね〜
どーせ食べるのだったら！
美しくなるものを
食べたいじゃない⁈
そこで
今回のテーマは〜〜
【夏の冷え防止】
暑〜い夏ですが、
特に私達女子は薄着だし、、
暑がりの男性に合わせた
強烈に冷たい風びゅんびゅんの
エアコンで冷えてること多いんですよねー
だから！
身体の深部体温を上げる食べ物を
積極的に食べて欲しいの♪
食材は
豚肉
ネギ
生姜
ニンニク
ゴマ
そして加熱したゴーヤ♡
↑夏野菜のゴーヤは身体を冷やしますが
加熱調理すれば大丈夫🙆
以上を使ってレシピ提案❣️
そして
本日、無事に撮影終わりました〜♪
詳しいレシピは
夏号が発刊されたあとに公開致しますので
お楽しみに〜♪
夏は遠いけれど
今、まだまだ肌寒い春🌸も
身体を冷やさないように
生姜やニンニク
他の香辛料を使ったお料理で
暖かくしてくださいね
そうそう
生姜ですが
生を使うよりも
1度蒸した蒸し生姜の方が効果が倍増します❣️
やり方は簡単♪
①小皿に洗った生姜を乗せる
②鍋に水をはり、小さな小鉢を逆にして入れます
③その上に小皿ごと生姜を乗せ
蓋をして火にかけます
④大きさにもよりますが
約１０分ほどで蒸しあがり〜♪
冷蔵庫で保管して下さ〜い。
やってみてね🤗