ココナッツ・オイルダイエット！〜美容道場のご報告〜

久々の投稿です！
忙しすぎて、、、、ごめんなさい。

先日の美容道場！
沢山の方にお越し頂き、ありがとうございました。

会場はちょっとレトロな松楠居
今年、有形文化財に指定された、素敵な和風のサロンです。

ココナッツオイルを美味しく食べて、
賢くダイエット！
のレクチャーを致しました。

うふふ！
このセミナーを実践して，
すでに！3k減！の方も！でました～

簡単に言えば、

糖質を制限して、
タンパク質と脂質（上質な脂肪＝ココナッツオイル）
そして、お野菜と果物♪
を増やせば、
お腹もすかず、身体は快調！
樂～にだいえっとが出来るんです！

つまり！
甘い飲み物やデザートはもちろんですが、
炭水化物（ごはん、うどん、パスタ、小麦粉、等々）を極力減らし、
赤身のお肉や、卵、納豆、高野豆腐等の上質なタンパク質を
たっぷり食べること！
もちろん、野菜，果物も忘れずに！

その調理にココナッツオイルをふんだんに使えばいいの！

今まで、罪悪感を感じながら食べていた、あの唐揚げも
ココナッツオイルで揚げれば、
お腹一杯食べても大丈夫！ということ

その代り、ご飯やパスタはNG!

甘いデザートもちょっとの間は我慢！

やってみると，案外簡単ですよ～。

ココナッツ・ダイエットは又、改めてじっくりお話し致しますね

美容道場、
太らない・ココナッツ生チョコレートをご試食頂きました！
私の手作り
大好評でしたよ！

簡単につくれますので、
次回はレシピも公開致します！
お楽しみに～～