お砂糖よりも、あっという間に体内に吸収され、血糖値が一気に上がるのが、
ブドウ糖果糖液糖、果糖ブドウ糖液糖，高果糖液糖です。
これはデンプンから作られる化学物質で、安価なため、市販の清涼飲料水、コーヒードリンク、アイスクリーム、パン、缶詰、みりん風調味料、ドレッシング、インスタント調味料等によく入っています。
”果糖”等と書いてあると、何だか安心しちゃいますが、500㎖のペットボトルには約60gも入っています。
果糖は肝臓でしか代謝しませんので、一気に大量の果糖が肝臓に行くと中性脂肪が大量に作られ、脂肪肝の原因になることもあるそうです。
今すぐに、あなたの手元にある、甘い飲み物、甘い調味料、甘いパン、の後ろにある成分表をチェックしましょう！
肥満どころか、健康被害にも繋がる科学物質はなるべく排除しましょうね。
ところで、生の果物に含まれる果糖はそんなに多くはありません。
みかん一個の糖質は11g位ですが、これも全てが果糖ではなくショ糖、ブドウ糖、等の様々な糖分も含んでの量なので、ごく普通に食べる分には大丈夫！
ご安心下さい。