急に寒くなって参りましたが、皆様如何お過ごしですか？
空はどんより、すっかり冬景色です。
お部屋の中は、、？暖房のせいで、すご～く乾燥してきましたよ。
そう！今からの季節、この憎っくき『乾燥』と戦わなければ、あっという間に、
お肌が小ジワだらけになってしまいます。
特に、夏にお手入れをさぼった方は危険です。そのつけが一気にやってきますよ！
で、シワ撃退には何がよろしいかというと、まずは水分なんです。
乾燥にはつい、油分たっぷりのクリームを塗りたくなりますが、その前に
たっぷりの水を身体の中からと外からと両方与えてあげましょう。
私は一日に最低でも1,5ℓのミネラルウォーターを飲んでいます。
お茶やコーヒーではなく水です。
銘柄はお好みで、何でもいいのだけれど、あまり硬いお水（硬水）より、軟水の方が胃腸には優しいですよ。そして、常温で（だって、冷たい飲み物は身体が冷えますのも）
今から始める方は1ℓ位からスタートしては如何でしょう。
一日の摂取水分を増やした結果、ドライアイが改善された例もあります。
そして、意外な食べ物がコンニャク
あの究極の保湿成分「セラミド」をた～ぷり含んでるんですよ。
おでんを食べる時はコンニャクから！なんちゃって、。
ご自分で購入の際には必ず『生芋』と言う表示をチェックして下さいね。
でないと、セラミド、入ってませんから。
外からの水分補給のイチ押しは、イオンスチーマーです。数年前から使っていますが、2日に一度程度で本当にお肌がぷっくり、しっとりします。試す価値大です。
スチーマーをお持ちでない方は、せめて、ローションパックを致しましょう！！
コットンにお手持ちのローションをたっぷりと浸し、2～3分お顔に貼付けるだけです。
但し3分以上は禁止。肌の角質層がフヤけすぎて，バリヤー機能が落ちてしまいます。
特に敏感肌の方は程々になさいませ。
そして、スチーマーやローションパックの後には必ず油分のあるクリームで、お肌にふたをして、水分を閉じ込めて下さいね。
ところで、最近夜に寝たまま8時間、イオンとスチームを浴びれる物が発売されたらしいです。お肌だけでなく、髪の毛まで潤うらしいのです。
寝てる間にキレイになれるなんて最高！じゃない？早速、チェックです！
では皆様、続きはまた！
教訓＊乾燥には油分よりもまず、水分を!!