ヘルシー＆ビューティー弁当

このところ、外食続きだったので、
今日のお昼は手作りのお弁当です。


ブリの照り焼き
卵としいたけとコンニャクのサッと煮（コンニャクは必ず生芋を使う事！コンニャクセラミドがお肌をしっとりさせますよ）
ピーマンのオリーブオイル炒め（たっぷり2個分）
インゲンのおかか和え

ごはんは久しぶりに白米です。
が、小さめのお茶碗2/3程度におさえています。
その代り、コンニャクは沢山入れました。

だから、お腹いっぱい、美味しくいただき、
さらに低カロリー高タンパク、お野菜たっぷりのお弁当です。