お肌の手入れは，プロまかせ、、、なんて方も多いと思いますが、
実は、たまに行くエステよりも、毎日の3分こそが”美肌への近道”なのを
ご存知ですか？ そう！
美は一日にしてならずです。
くすみや乾燥はすぐに解消しないと、定着してしまうと、大変なことに、、、！
そこで，私のおススメは自分でやるお家エステ
と言っても、案外簡単♪
一日、たったの３分のマッサージと蒸しタオルで、くすみや乾燥にサヨナラ出来るんだから、是非やってみて下さい。
上質なマッサージクリーム（昨日のページ）を使って
以下の方法でスタート。
①唇の下のくぼみから鼻の下へゆっくりと5回。始まりと終わりは軽くプッシュして下さいね。
”ほうれい線”が気になる人は下がった頬を持ち上げるようにするのが◎
②口角から目頭の少し下まで、ゆっくりと指を滑らせて5回
③こめかみから眉下をくるりと回り、耳の横→耳の下→鎖骨まで，一息に。
クスミを流すイメージで！３回
（注）決して、頬骨の内側に指が入らないように気をつけて！
小ジワの原因になりますよ～。
④眉間を髪の生え際まで引き上げる。10回！！
眉の上の筋肉のコリをほぐすように、左右に揺らす。
5回！
⑤頬骨の下を鼻の横から耳に引き上げ、
そのまま、鎖骨まで3回
口角から耳の下まで引き上げ、鎖骨まで３回
最後はアゴをつまみ、そのままフェイスラインに沿って、
耳の下→鎖骨を３回繰り返して終わり。
ここまでで約3分です！
3分以上は絶対にNG!ですので、気をつけてね。
この後、気持ち良いと感じる温度の蒸しタオルで、じっくりと顔を温めます。
目の下のクマが気になる方は目元を軽くプッシュして下さい。
さあ、フィニッシュは必ず！冷水で、冷やしてね♥
この時期は氷水でもOK。
頬に手を当てて、冷たいと感じるまで，徹底的に冷やすことがポイントです。
毛穴引き締め効果もバツグンですよ～。
あ～面倒くさい、、なんて、言っちゃあ、キレイはどん！どん！遠のくばかり。
さあ、皆様～、お家エステを歯磨きのように習慣にしてしまいましょう！
健闘を祈ります♪
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