本日のダイエット弁当

今日はベータカロテンタップリのお弁当です。
メインはポークヒレのトマトソース
副菜はズッキーニのオリーブオイルソテー
　　　　　　　　　カボチャの煮付け
　　　　　　　　　大根のピリ辛サラダ
●ズッキーニって緑の野菜ですが、カボチャの一種なんですよ。
　　カボチャ、カボチャ、になっても味も食感も違うので大丈夫！

ご飯は　発芽玄米にニンジンを混ぜて炊きました。
●ニンジンを混ぜることで甘みも増し、栄養価もさらにアップッです。
　　　　　　　　くるみとじゃこの甘煮と
　　　　　　　　とろろこぶをトッピングでミネラルもたっぷり、