基本、身体が元気でなければダメです。
そこで『黒い食物』となるわけ、
私たちの周りは，白米を始め、砂糖、小麦粉（パン，うどん、パスタ）などの白い食物が溢れています。
この白い物は全て精製された物で，栄養価も低く、太りやすい！
のをご存知でしたか？
そこで，白い食べ物をこの『黒い』物に変えれば良いわけ。
後ろは全粒粉の小麦粉。（料理は全てこれで）
黒いパンはもちろん、全粒粉にアマニ、ヒマワリの種、その他雑穀がたっぷり！
今は比較的どこのパン屋さんでも手に入ります。
パスタも全粒粉なので、黒いでしょ！
その他、玄米も黒。
白い砂糖の代わりに、蜂蜜やメープルシロップ，みりんや黒い砂糖。
うどんよりもソバ。
体調も良くなるし，お肌もきれいになりますよ。
是非お試し下さい。