ヘルシー朝食

昨晩は友人と豪華”寿司懐石”をたらふく食しました。
お寿司ですから、沢山食べれば、結果、炭水化物の過剰摂取ですし、
どうしても，野菜の量が不足します。
良いのです！！
それはそれ、美味しいものは加減無く！たんまりいただくのが，私のもっとう！！
で、後は今日の食事で微調整すれば良い訳。

朝食は100％炭水化物抜き。
フルーツをたっぷり＆無脂肪・無糖のヨーグルトで、ok！です。