美と健康の為に、最低でも1日に野菜350gと果物200gは摂りたい物ですが、
一生懸命、意識しなければ、結構、難しいです。
手っ取り早く摂る為には、ジュースやスープしていただくのがお薦め。
特に、生の食べ物には酵素が沢山含まれているので、
美と健康の為に積極的に摂って下さい。
このジュース人参1本、りんご1/2個、バナナ1本＋水2/3cupで、
大きなマグカップ2杯分。
全てに甘みがあるので、お砂糖や蜂蜜はいりません。
と～っても美味しいですよ。
人参嫌いな人でも、多分大丈夫！
毎朝、カップ一杯飲み干すと、身体もしゃっきり、頭もスッキり！！
もちろん、ビタミンやベータカロテン、バナナに含まれるオリゴ糖など、
身体やお肌が喜ぶ物ばかりです。
又、野菜やフルーツにはカリウムが豊富なので、デトックス作用もばっちり！
出来れば、毎朝の週間にすることをお勧め致します。
ただし、身体が冷えやすい方は、もう少し暖かな季節になってからスタートするか、身体を冷やす作用のあるバナナは避けた方が良いかもしれませんね。