坑酸化作用もあり、粘膜の潤いを保つので、”美肌”の為には
色の濃い野菜を積極的に食べて下さいね。
そこで、一度に沢山、摂るにはジュースかスープがおススメです。
今日はニンジンとカボチャのスープをタップリといただきます。
作り方は簡単！
カボチャとニンジンをざく切り
ひたひたのお水を入れて，柔らかくなるまで煮ます。
チキンブイヨンを入れても美味しい
（この時に水分がなくなる位がベストですよ。）
少し冷めてから、牛乳を加えてミキサーにかけ，
塩こしょうで味を整えてて出来上がり！
熱々でも良いけれど、冷たくしても美味しいですよ。
※牛乳は低脂肪、もしくは無脂肪をチョイス。
キライじゃなければ，豆乳でも可。
※ご飯にあわせるのだったら、お醤油を隠し味に数滴、たらしても◎
パセリじゃなく、小ネギも合いますよ。