土曜日だったかな？
（宮野真守さんの絵を拝借）
便秘でお悩みの方。
世界一受けたい授業だったかな？
テレビを見ていたら…
お腹にガスが溜まる
ガス溜まりがあるとヤバい！
みたいなことをいってたの。
で、
ガス溜まりをなくすために…
①ゴロゴロ体操
うつ伏せから右へゴロゴロ～
左へゴロゴロ～
（宮野真守さんの絵を拝借）
ゴロゴロゴロゴロ
いったりきたり…
ゴロゴロゴロゴロ
コレを１日１０分！
②牛乳にハチミツを入れて飲む
牛乳１００ccに
ハチミツをティースプーン１ぐらいまぜて
１日１杯飲む！
コレを続けると…
お腹スッキリ♪
お腹のガスがなくなる！
らしい！
昨日寝る前に
娘と二人でゴロゴロゴロゴロ
１０分もやらなかったけど、
私は途中でお腹がチョット張るような…
違和感が…
で、今日午前、仕事中…
お腹痛かった(^◇^;)
ハチミツ牛乳も飲んだら…
お腹スッキリするかも⁈
しばらくゴロゴロ運動
つづけてみようかな♪(´ε｀ )
お腹が張っている方。
ぜひ(*^o^*)