シーフードトマトリゾット（覚え書き）

忘れないようにメモ

シーフードトマトリゾット

オリーブオイル　小さじ1

にんにくチューブ　２センチ

玉ねぎ　1/2個

ぶなしめじ　1袋

シーフードミックス　1袋（230g）

トマト缶　1/2缶（200g）

コンソメキューブ1個

乾燥バジル　小さじ1

出来上がったら、３つに分ける。（175gずつくらい）

食べるときは、もち麦ごはんとピザ用チーズ10のせてチン。