富士市ピアノ教室
渋谷音楽教室
渋谷千里です。
ご訪問ありがとうございます。
今日から新年度です！
とはいうものの
レッスンはおやすみですので、
ゆったりまったりすごしてました。
午前中は、
カー○スへ。
３年目にはいります！
筋トレの無酸素運動と
足踏み？の有酸素運動を
30秒ずつ30分交互に運動します。
途中10秒間脈拍を測ります。
心拍数を
10秒間で23まであげらあれるように
運動しています。
とにかく
筋肉をつける
タンパク質を摂る
腹圧
この3つを意識しています。
筋肉は1日にしてならず
この先
おばあちゃんになっても
二足歩行で
あのおばあちゃんフットワークかるいね。
と言われたい。
いつも明るく穏やかで
小さな事は気にせずに。
思い遣りの気持ちをもっていたいです。
明日は、
レッスンも大事ですが、
５月に
あるイベントを企画していて
（音楽関係ではないです）
その打ち合わせに行ってきます。
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