やりたい事はたくさんあるのに、
体がついていかない
そんなことってありませんか？
私はたまにそんな日があります
特に病気を抱えているわけでもないのですが、
疲れやすい日があったり、
肩・首は常に凝ってて腰痛持ち
低体温でだるい日も…
たまに体が使い物にならない時があります
(でも本当にたまーーにです。基本的には元気いっぱい活動してます
)
)おまけに好物だけ食べ続けて
体重は増え続けています
「音楽家は体力勝負、体が資本」
なんて言いますが、どんな職業だってそうですよね。
ブログへのご訪問ありがとうございます
〜生演奏を身近に〜
【出張生演奏・コンサート・レッスン】
フルート・オカリナ・ピアノ奏者＆講師
今、私にはやりたい生演奏の事業・サービスがあります
ざっくりお伝えすると、
《カフェでドリンクをオーダーしてホッと息をつくように
気軽に生演奏をオーダーしてホッとくつろげる時間・空間をつくること》
です
詳しくはまたブログでお知らせします
「こんな生演奏のサービスがあったらいいな」
なんていうのがあれば、
ぜひコメントやメッセージください
実現に向かって邁進したい！
何をするにもまずは身体が大事！
ということで、専門家の方にもサポートをお願いして、
「ダイエットという名の健康な身体作り」
始めました
まず専門のコーチにお願いする前に
自分で始めたことは…
「健康に悪影響」とされていることを
自分はどのくらいしているのか、
どのくらい悪影響なのか、
この本を読んで客観的に見直しました。
精神科医の先生が最新の科学研究をもとに、
心身の健康にいい生活習慣を
分かりやすく解説された本です
脳は自律神経やホルモン、
体温や食欲・生体のリズムを司る、
いわば身体の司令塔
脳を自分でコントロールすることで
生活習慣を整え、
心身をベストな状態にする
その方法が書かれています
某書店で全てのフロア・エスカレーターサイドに
この本のポスターが掲示されていて、
まんまとつられて買っちゃいましたが
最新のエビデンスはとても興味深く、
本に書いてある
「脳をコントロールしながら生活習慣を変える方法」
をいくつか実践したところ、
睡眠の質は格段に良くなりました
今は情報社会で
健康法・ダイエット法などの情報も溢れていますが、
生活環境は人それぞれなので、
「分かってるけどできないよ…」
っていう情報多くないですか
「シンデレラタイム(深夜12時〜2時)には寝ること！」
「夜21時以降は食べないこと！」
「ストレスを減らすこと！」
とか…
誰しも仕事が定時なわけではないですし
実際何をどうすれば良いのか分からなかったり、
自分に合った健康法を
自分で見つけていくのって難しい
そういう時は潔く専門家に頼ろう！
自分のパフォーマンスアップのためなら
お金を使うのも悪くないと思ったのです
ということで、
自分に合った健康法を考えてくれる
「自分専用ダイエットコーチ」の先生に
健康管理術を教えてもらい、
サポートしてもらうことにしました
早速心身ともに好調です！
ダイエットが続かないとか、
生活習慣を変えられないのは、
決して意思が弱いわけではない。
やり方が間違っているか、
自分に合うやり方を知らないだけ。
フルートも同じです
人によって唇の形も違えば、出せる息圧も違う。
手の大きさも違う。
教則本に書いてある通りにやっても
うまくいかない場合があるのです
でも、
１人で自分に合うやり方を見つけるのは大変
自己流は
基本の軸が崩れすぎることもあります
私はフルートとオカリナの講師をしていますが、
多くの人を教えて研究し、
「こういう人にはこの方法」と提示し伴走できる
私たち専門家に頼ってほしいなと思います。
今回私は
ダイエットコーチの先生のレッスンを受けてみて、
自ら「知りたい！」と思ったことを
専門家から直接学べる機会は
楽しく有意義な時間だな〜と感じたのでした
本日もお読みいただきまして
ありがとうございました
♫♫出張生演奏♫♫
〜生演奏を身近に〜
心をこめた生演奏で、さまざまな瞬間を彩ります
▼このような出張演奏のご依頼を承ります▼
結婚式・披露宴・音楽葬などの冠婚葬祭での演奏納涼会・忘年会・誕生日会などの各種イベント、パーティーでの演奏企業パーティーなどの演奏演出飲食店等のBGM演奏懇親会などの余興演奏
生演奏のプラン例、演奏実績、料金などの
▶︎▶︎出張生演奏の詳細はこちらから◀︎◀︎
演奏曲目をじっくりご相談プラン限定格安料金