松藤邸ヨガ。
今日は腰が痛い生徒さんがいたので腰痛ケアをテーマに。
普段の立ち姿勢を確認してみると、体重がかかとに乗り過ぎてしまいバランスを取ろうと胸を突き上げてしまう結果、腰に余計なテンションをかけてしまっている方がちらほら。
ふくらはぎやハムストリングをよくストレッチし、Cat&Cowで背骨にじっくりスペースを空けて、ツイストの動きで中殿筋、大臀筋をしっかりほぐし、足の裏を伸ばす運動などなどをしたら、重心が真ん中に戻って腰も胸もすっとまっすぐ立てるように。こうやってからだの調整法を少しずつ覚えてもらい、日常生活に活かしてもらうのが松藤邸ヨガの最大のテーマ。
早いもので、松藤邸ヨガも5月で4周年。これからも、自分のやりたいことに邁進出来る健やかさ作りに少しでも貢献出来るように、細く長く楽しく続けていこうと思います。
松藤邸ヨガ
毎週木曜日10:00～11:30
4回5000円
1回1500円
市川市須和田２－１２－３
(市川駅から徒歩13分
市川真間駅徒歩7分)
お申し込み
chisarunba@gmail.com
iPhoneからの投稿
今日は腰が痛い生徒さんがいたので腰痛ケアをテーマに。
普段の立ち姿勢を確認してみると、体重がかかとに乗り過ぎてしまいバランスを取ろうと胸を突き上げてしまう結果、腰に余計なテンションをかけてしまっている方がちらほら。
ふくらはぎやハムストリングをよくストレッチし、Cat&Cowで背骨にじっくりスペースを空けて、ツイストの動きで中殿筋、大臀筋をしっかりほぐし、足の裏を伸ばす運動などなどをしたら、重心が真ん中に戻って腰も胸もすっとまっすぐ立てるように。こうやってからだの調整法を少しずつ覚えてもらい、日常生活に活かしてもらうのが松藤邸ヨガの最大のテーマ。
早いもので、松藤邸ヨガも5月で4周年。これからも、自分のやりたいことに邁進出来る健やかさ作りに少しでも貢献出来るように、細く長く楽しく続けていこうと思います。
松藤邸ヨガ
毎週木曜日10:00～11:30
4回5000円
1回1500円
市川市須和田２－１２－３
(市川駅から徒歩13分
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