ママヨガ体験講座

今日の午前中は、南八幡こども館の方達に呼んでいただき、ママヨガ体験講座をしてきました。

心配していたお天気でしたが見事な快晴！

公民館の和室を広々と使って、15組の赤ちゃんを連れた親子さんと、お一人のママ、計31名でスタート。おぉすごい人数！

最初は赤ちゃんと添い寝のシャバアーサナから始まって、呼吸法や赤ちゃんと一緒に出来るストレッチやエクササイズの紹介、そして、主に肩凝り腰痛緩和のアーサナやペアワークを交えてのあっという間の1時間。

赤ちゃんと一緒に動くことが出来た時間に、みなさんとても喜んでくださり、最後はとっても良い笑顔。

私がたっぷり癒されてしまいました。

どうしても、子育て期間はからだがカチカチになってしまいがちなので、ちょっとしたことでいいからこまめにストレッチしたり動いたりができるとぎっくり腰やひどい肩凝りを未然に防げるように思います。

ママが元気だと、赤ちゃんもやっぱりキラキラの笑顔ですね！その逆もしかり。

少しでも、日々のからだケアに役立つ時間だったら嬉しいです。

またお会い出来る機会を楽しみに！
みなさんの子育て、応援していますよー！

千紗



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